Мне часто приходится слышать от клиентов фразы типа :"Я стараюсь не обращать внимания на это". Да я и сама не раз сталкивалась с советами "Мыслить позитивно", " Не обращать внимания" на что-то. Когда человек даёт такой совет, он, конечно же, не хочет причинить вреда.
Позитивное мышление несомненно имеет много положительных сторон. Но чаще всего, когда советуют "Мыслить позитивно", советчики говорят об игнорировании действительности. Дословно этот совет может прозвучать так:
❌"НЕ СЛУШАЙ СЕБЯ! НЕ ВЕРЬ СЕБЕ! ИГНОРИРУЙ СВОИ ЧУВСТВА!"❌
Разумеется это приводит к вытеснению своих чувств, их накоплению и "взрыву" в любой момент.
Какие ещё могут быть последствия такого "позитивного мышления"? 👇
❗Отрицание реальности. Такой подход может привести к игнорированию или отрицанию проблем, что в свою очередь может привести к упущению возможности решить их.
❗Ложное чувство безопасности. Привычка всё воспринимать только с положительного ракурса иногда приводит к тому, что реальные опасности и вызовы перестают приниматься во внимание.
❗Игнорирование негативных эмоций. Позитивное мышление может скрыть глубокие чувства и эмоции, такие как страх, гнев или печаль, что приводит к их накоплению и выходу в неожиданный момент. Быстрая замена негативных мыслей на позитивные может привести к тому, что человек избегает или подавляет свои негативные эмоции, что в конечном итоге может привести к эмоциональному изнурению и психологическим проблемам.
❗ Неспособность адаптироваться к изменениям. Позитивное мышление иногда может закрыть глаза на неизбежные изменения или сложные ситуации, что может помешать принимать правильные решения или адаптироваться к новым обстоятельствам.
❗Недостаточная подготовка к возможным трудностям. Если мы приукрашиваем ситуацию и приписываем ей излишний пощитив, то мы можем недооценить потенциальные трудности и не сформировать планы на случай возникновения проблем.
Позитивное мышление без игнорирования своих чувств формируется в процессе психотерапии и он имеет очень мало общего с тем, что говорят в советах. Для этого важно хорошо понимать себя.
📍Запишитесь на консультацию, для того, чтобы научиться быть в контакте с собой и своими чувствами, 🪄
Автор: Ореховская Екатерина Вадимовна
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru