Немного физики, не пугайтесь! Самую суть и самую малость. Энергия тратится во время перемещения в пространстве какого-либо физического тела. Учитываем вес этого тела (наше тело – не исключение!). Расстояние, на которое это тело мы перенесли. Время, которое мы с этим телом возились.
Привет всем и здравия желаю! Меня зовут Александр и мне 65 лет. В прошлом я школьный учитель, а сейчас работаю фитнес-тренером. Поговорим сегодня о наиболее энергозатратных тренировках.
Всё, с теорией закончили. Перейдём к привычным и понятным вещам. Возьмём, к примеру, обычную гантель. Тяжёлую для нас гантель мы сможем поднять над головой несколько раз за несколько минут. Проделана работа и затрачена энергия.
Гантель весом 10 кг мы подняли на вытянутую руку пять раз за 1 минуту. Работа длилась всего 60 секунд. Мы устали, больше работать не можем, нам нужен отдых для восстановления энергии.
Чтобы работа длилась дольше, возьмём гантель весом 8 кг. Уже мы смогли сделать 10 подъёмов веса над головой и потратили на это полторы минуты. Работы сделали больше и энергии потратили больше.
Если же мы будем делать это упражнение с пятикилограммовой гантелей, то мы сможем совершать работу уже несколько минут. Мы меньше устанем, дольше поработаем, больше затратим энергии при такой тренировке.
Получается, что энергозатратными будут те тренировки, при которых мы сможем больше совершить работы за большее время.
Уважаемые читатели, подписывайтесь на канал, комментируйте, ставьте лайки!
Берегите себя и всем добра!