Жить здесь и сейчас, быть в моменте или жить настоящим – это не просто красивая модная фраза, это искусство осознанности и присутствия в текущем моменте, которое находит свое отражение во многих духовных и эзотерических традициях.
Автор статьи Валерий Просвет, источник https://oduhe.ru/index/zdes_i_sejchas/0-43 - подробная статья "Здесь и сейчас" на сайте "Самопознание - путь к просветлению".
Что значит быть в моменте здесь и сейчас?
Это означает полное погружение в настоящий момент, без раздумий о прошлом или будущем. Это умение ценить каждую секунду жизни, прислушиваться к себе и миру вокруг себя. Это осознание своего дыхания, своего тела, своих мыслей, чувств и эмоций в данный момент. Это открытость и доверие жизни, которая тебя окружает, во всем ее многообразии. Это готовность учиться чему-то новому, ведь любое событие или встреча могут принести что-то полезное.
Как научиться жить здесь и сейчас?
Практика осознанности и медитации – это основные инструменты для достижения этого состояния. Начните с небольших упражнений: сфокусируйтесь на своем дыхании в течение нескольких минут, прислушайтесь к звукам вокруг себя, почувствуйте прикосновение ветра или тепла солнца на коже. Постепенно углубляйте свою практику, осознавая все больше и больше аспектов текущего момента. Есть множество способов, как можно научиться концентрироваться на том, что нас окружает в данный миг, и любые работающие способы хороши, поэтому используйте любые.
Почему нужно жить в моменте?
Жизнь проходит здесь и сейчас, ведь прошлого больше нет, и именно здесь и сейчас, оставив прошлое, мы можем по-настоящему ощутить вкус и ценность жизни. Проживая в прошлом или будущем, живя в своем ограниченном уме, мы упускаем возможность наслаждаться настоящим моментом и теряем самое ценное – жизнь саму по себе. А ведь она проходит, тело не вечно, а время не резиновое.
Что дает такая практика?
Пребывание в моменте здесь и сейчас дарит нам глубокое внутреннее спокойствие и умиротворение. Мы перестаем мучить себя беспокойством о будущем или сожалением о прошлом, бессмысленными размышлениями и негативными переживаниями. Мы начинаем видеть мир яснее и ценить каждый момент жизни, открывая для себя бесконечные возможности для духовного роста, радости, благополучия и гармонии с миром. Жить в моменте – значит быть живым, наслаждаться каждым дыханием, каждым мгновением, каждым чудом, которое происходит вокруг нас. Это путь к внутреннему просветлению и освобождению, который открывает перед нами двери к бесконечной радости и счастью.
Если не получается
У многих, если не у всех, возникают проблемы в этом плане, и на то есть причины, которые в основном подсознательные. Поэтому и нужна работа над собой, которая состоит в изучении теории и выполнении различных очищающих практик, что подробно описано в статье https://oduhe.ru/index/zdes_i_sejchas/0-43 "Здесь и сейчас". Собственно, весь сайт самопознания и посвящен этим непростым, но важным и познавательным темам. Добро пожаловать!