Естественное движение это простая ходьба, которая является хорошим инструментом для здоровья, более того даже является лечебным способом.
Согласитесь, что основным видом движения в жизни человека это передвижение ~ ХОДьба, наши тела спроектированы таким образом, что бы мы ежедневно находились в движении, и учитывая огромные бескрайние просторы нашей земли матушки, то ходить и передвигаться и ведь не даром многих тянет так на путешествия. Даже есть такой вид спорта, спортивная ходьба)) скандинавский бег, или просто обычный Бег и другие виды движения такие как например плавание, приседание, поднятие тяжестей и другие виды физ активности, которые являются вспомогательными, НО при активно длительной нагрузке разрушают и истощают организм( не путать понятия СПОРт и физкультура ~ физическая культуРА )
Ходьба просто и лёгкий вид нагрузки для тела, которая на пользу нашему организму и не только физическому телу, но и психике, простая ходьба например, прогулка на природе, также помогает разгрузить психику и такие простые пешие прогулки в отличии от спорта, не истощают организм.
Здоровый человек может легко проходить расстояние в 5 -10 км практически без каких либо остановок
Какими бы небыли ваши проблемы со здоровьем(от лëгкой простуды и до хронических заболеваний, анкологии)- вам необходимо всё равно двигаться, так что начинайте ходить и чем чаще и дольше тем лучше, начните хотя бы с небольших малых прогулок и постепенно увеличивайте частоту и длительность прогулок.
Ведь не даром говорят, что движение это Жизнь!)
Небольшие практические рекомендации :
1) Желательно ходить по возможности хотя бы по 2-3км в день.
2) Походка желательно должна быть спокойной, двигаться не спеша и без какого либо напряжения, и при этом чувствуя и слушая своё тело.
3)По мере возможностей ходить каждый день)
4) Со временем организм запустит процессы очищения и восстановления и в дальнейшем о частоты и длительности ваших прогулок тело будет во останавливаться. С точки зрения оздоровления неважно прошли мы 10 минут или 30, а вот если мы прошли полтора часа то наш организм 50минут чистил кровь и налаживал работу всех внутренних органов.
5) Так же важно ходить по земле, самый эффективный вид ходьбы это по лесопаркам или ещё лучше в чистом лесу(лечит практически все). Ходьба по асфальту очень сильно снижает эффект
А если вы ещё сможете ходить босыми ногами, то энергетика сгармонизируется в теле.
6)А то что люди ходят на работе или в магазин особо не считается. В идеале только непрерывная ходьба 1,5-3часа без остановок, на свежем воздухе и темп чуть выше среднего- профилактика и лечение почти всего!
7) А если опасаетесь, что 2 часа ходьбы можете не выдержать то наращивайте время ходьбы постепенно. Но если вам не 60лет и у вас отсутствуют серьезные дефекты организма то 1-1.5 часа ходьбы вам не навредят. Если сомневаетесь, то проконсультируйтесь
8) Если у вас в организме много вредных веществ то через некоторое количество таких прогулок у организма появится ресурс на очистку, у большинства как правило в этот период случаются обострения простуды, ангины, температуры итд. Это нормально,будьте спокойны. После очистки вы почувствуете себя новым человеком более активными и здоровыми!)
Будьте здоровы и не забывайте двигаться и чаще прогуливаться в чистой природе желательно босыми ножками 😇
