Все знают, что когда в организм попадает что-то сладкое, происходит резкий скачок сахара. Чтобы распределить сахар выделяется большое количество инсулина. Так как инсулина было много, после распределения сахара случается его резкий упадок. И мы хотим опять сладкое, потому что нет сил, нет настроения. Таким образом получается замкнутый круг.
Но важно помнить, что для организма резкий скачок сахара – это опасность.
К чему приводят сахарные качели?
Они приводят к инсулинорезистентности, диабету, сердечно-сосудистым заболеваниям. Сахар – первая причина поднятия уровня холестерина.
Для того, чтобы организм усвоил одну молекулу сахара, нам нужно 56 молекул магния.
Откуда организм берет магний?
Из мышц, и из костей, потому что брать больше неоткуда. Сахар просто ворует микроэлементы из нашего организма.
Для того чтобы мышцам сократиться нужен кальций, для того чтобы расслабиться нужен магний. И если магния нет, повышается давление. Постоянные головные боли относим сюда же.
Сахар – это первое что нужно убрать, чтобы не стареть, и не болеть.
Сахар в принципе нарушает целостность кожи. Качество кожи зависит от белковых молекул эластин и коллаген.
Сахар склеивает белковую молекулу засахаривает ее, белковые молекулы твердеют, и появляются морщины.
Конечно не будем исключать и отсутствие движения. Делайте лимфодренажный массаж, зарядку, пользуйтесь щеткой.
Нужно позаботиться о том, чтобы сахар не разрушал белковую молекулу. В этом случае нужно посмотреть на свое питание.
Чтобы выйти из замкнутого круга нужно дать организму другую еду.
- Сахар нужно заменить.
Если уж очень хочется съесть какой-то десерт, смотрите чтобы в составе не было сахара, а вместо сахара была стевия.
Необходимо понять — организму нужны белки, жиры углеводы, клетчатка. Без этого невозможно прожить.
К каждому приему пищи нам нужен белок (рыба, мясо, курица, морепродукты, бобовые).
К каждому приему пищи большое количество клетчатки (овощи, зелень). Клетчатка тормозит резкий подъем сахара в крови.
К каждому приему пищи жиры (масло, авокадо, орехи, семена). Жиров бояться не надо.
Главное помнить, что у вас одно тело, организм с которым вам нужно будет жить до конца жизни. Так что подумайте, чем вы его кормите, что в него заливаете.