В этой статье мы разберем лыжную технику коньковым подъемным вариантом, а именно постановку и положение лыжных палок.
Вы можете видеть, что в начале цикла положение палок у обоих лыжников асимметрично, левая лыжа вот-вот опустится, и лыжники как бы сваливаются на левую сторону
В этом примере левую сторону можно назвать сильной стороной, а правую слабой
Постановка палки сильной стороны более вертикальная, а палка слабой стороны имеет больший наклон, и этот наклон имеет боковое направление.
Сзади мы видим, что палка с сильной стороны находится под углом в 3-4 градуса от вертикали, а другая палка имеет угол уклона 20 или более градусов от вертикали.
Если смотреть сбоку, палка сильной стороны может быть расположена под углом шесть градусов на самом медленной скорости.
При увеличении скорости постепенно увеличивается угол постановки палки примерно до 11 градусов.
Палка слабой стороны повернута примерно на 21 градус на самой медленной скорости, и угол увеличился примерно до 24 градусов на более высоких скоростях.
Поэтому очевидно, что все выше сказанное повлияет на постановку наконечников палок.
Место постановки палок измерялось относительно начала креплений для ботинок.
Палка сильной стороны ставится на расстоянии от 3 до 6 сантиметров от креплений.
Тогда как палка слабой стороны была установлена на расстоянии около семи сантиметров на самой низкой скорости и увеличена примерно до 16 сантиметров на самой высокой скорости.
У менее опытных лыжников палки обычно ставятся очень далеко назад, тем самым они не протаскивают себя руками и не включают руки в работу.
Кисти рук тоже расположены ассиметрично.
На слабой стороне рука обычно располагается перед плечом, тогда как сильная сторона ставится дальше от плеча.
Положение по высоте измеряется относительно плеча или положения головы, это зависит от того, насколько лыжник согнут в лодыжках, коленях и бедрах , а также от длины самих палок.
В этой статье мы рассмотрели базовое позиционирование в подъемном одновременном двушажном коньковом ходе. Начальное положение рук и палок.
Читайте также:
