Для начала рассмотрим понятие «Самооценка».
Самооценка – это внутреннее отношение к себе, оценка собственной личности, способностей и достоинств. От самооценки зависит наше чувство собственной ценности, уверенность в себе и способность достигать поставленных целей.
Есть два вида самооценки:
- Позитивная самооценка
Такая самооценка позволяет нам принимать себя такими, какими мы есть. Люди с хорошей самооценкой легче добиваются поставленных задач, хорошо ладят с людьми, а также легче справляются с различными трудностями.
- Негативная самооценка
Из-за низкой самооценки люди ощущают чувство неполноценности, сравнивают себя с другими, сомневаются в своих способностях. Из-за чего возникают сильный стресс, тревога и даже депрессия.
Если вы считаете, что у вас заниженная самооценка, то следующие советы вам могут помочь поднять ее:
- Уникальность. Помните, что каждый человек уникален и имеет сильные стороны. Вспомните свои достижения, которыми вы можете гордиться и похвастаться своим близким, друзьями и знакомым.
- Отдых. Больше отдавайте времени своим любимым хобби, занимайтесь любимыми делами, удовлетворяйте свои потребности.
- Окружение. «Если вы общаетесь с пятью миллионерами, то станете шестым. Если общаетесь с пятью нищими, станете шестым», — так писал в своей книге Аллан Пиз. Окружайте себя позитивными людьми, которые смогут вас поддержать в ваших начинаниях, будут вам доверять и хвалить.
- Достижение целей. Развивайте свои навыки и способности, чтобы закрыть гельштат. Еще одна сбывшееся мечта поможет вам и дальше с позитивом повышать дальнейшие вершины.
- Ошибки. Никто не идеален, и каждый может допустить ошибку. Делайте вывод, принимайте провалы. Ошибка - это знак, что нужно больше развиваться и искать новые подходы.
- Стресс. Неправильный образ жизни, мало отдыха, нездоровый сон очень сильно влияют на эмоциональное состояние. Заботьтесь о своем физическом здоровье, чтобы «менталка» была в норме.
- Поддержка. За советом обращаться не стыдно. Неважно кто это, профессиональный психолог или просто знакомый. Любой совет может вам помочь. Главное правильно услышать
Развитие качественной самооценки требует времени и терпения. Будьте терпеливы к себе, верьте в свои возможности и заботьтесь о своем внутреннем мире. Укрепление самооценки поможет вам стать более уверенным и успешным человеком.