Прокрастинация – откладывание дел; или страх будущего.
Средство, которое поможет вам начать делать то, что вы хотите, и поможет перестать откладывать на потом, на завтра, на как нибудь в другой раз и т.д. – бесплатно.
И вот это средство – метафора, которое может вам помочь и облегчить уже начать делать и получать результат. И перестать бесконечно рефлексировать в ютубчик или Вк, пр. соцсети и т.п.
Терапевтическая #метафора для избавления от прокрастинации. Например, откладывание как текущих дел – пойти зуб полечить к стоматологу, так и более объёмных задач – поменять деятельность / работу / сбросить вес / бросить курить / начать бегать по утрам и т.п. вещи.
- Запрос: нужно что-то важное сделать, но всегда по дороге что-то сбивает. Холодильник, ютуб, домашние и т.п. В итоге – дедлайны горят, мечешься, не успеваешь, косячишь, ходишь злой и нервный.
- Ожидаемый результат после работы: – чувствовать себя собранным. Спокойно, комфортно, с удовольствием делать то, что нужно.
- Решение: – принять то, что никто не застрахован от ошибок. Делать, как получиться, постепенно улучшая. Принять изменения и жить счастливо дальше.
« Не стоит лишь надеяться на то, что можно принять безошибочное решение,
наоборот, следует заранее примириться с тем, что всякое решение сомнительно,
ибо это в порядке вещей, что, избегнув одной неприятности, попадаешь в другую.
Однако в том и состоит мудрость, чтобы, взвесив все возможные неприятности, наименьшее зло почесть за благо» Никколо Макиавелли
Так как человек напрямую трудно принимает советы и тем более им следует, то мы решение заносим с «чёрного хода». И через метафору доносим реальность.
Это терапевтическая метафора - меняющая поведение человека. Вы можете рассказать её любому человеку и взрослому и ребёнку. Желательно рассказывать «между прочим». Подсознание возьмёт нужную стратегию.
История про Ангела
"Рассказывал как-то один знакомый – про человека одного историю.
Сколько себя помнил – откладывал постоянно дела, которые делать нужно.
Получалось у него при этом так.
Пойдёт и сделает что-то другое. Лёгкое, м.б. и не нужное. И в голове галочку поставил. Что-то я всё - таки сделал сегодня.
Буд-то что-то его держало и отводило от нужных действий.
Ощущение, что постоянно чего-то не хватает. Размышлял он так:
- или буду делать, когда будет всего хватать в достатке или не буду делать вообще.
Или делать на отлично или не браться совсем.
Был он всегда в процессе сбора информации. Постоянно чего-то ему не хватало. Постоянно откладывал принятие решения. Оправдывал – постоянным не достатком чего-нибудь. Информации, времени, средств, сил, ресурсов и т.п.
Хоть над причинами он и не задумывался, а они были.
В детстве, в саду, в школе, в институте и на работе – наказывали его тяжко за ошибки.
Сформировалась с той поры у него причинно - следственная связь: «лучше не высовываться, тогда не накосячишь». И поселился у него Страх ошибки. Страх сделать что-то не так.
Мучился он. Устал. Решил он найти причину беды своей и исправить положение вещей. Читал много книг, сайтов, смотрел кучу видео на ютуб, но ответа так и не было.
Пока однажды во сне, ангел спустился к нему и сказал, как избавиться от проблемы его.
Посоветовал ангел принять себя – таким как ты есть. Ведь создан ты изначально, как совершенное творение Господа. Так что, всё с тобой нормально. Но и расхолаживаться не стоит.
Появилась задача какая – пораскинь умом, что сделать можно и в какой последовательности. Сильно не заморачивайся. Прикинул, предусмотрел, что от тебя зависит – то, что прямо сейчас можно сделать. Потом – помолись и воплощай. Действуй смело, по ходу подбирая продолжение. Всё будет как надо!
Молитва:
Господи!
Дай мне СИЛЫ изменить в моей жизни то, что я могу изменить,
дай МУЖЕСТВО и ДУШЕВНЫЙ ПОКОЙ принять то, что изменить не в моей власти, и дай мне МУДРОСТЬ отличить одно от другого
Стал человек так делать. С трудом, со скрипом первые несколько раз делал. И так втянулся, что теперь особо не раздумывает. Делает и делает.
Стал он более продуктивным. Стал спокойным и уверенным в себе. Научился распределять время на все значимые сферы жизни.
- И когда вспоминает этот период, рассказывая кому-то в качестве примера, то улыбается…
- Задумывается, что мешало делать так всегда…
- Жить и радоваться жизни…"
P.S. Объяснять метафору не нужно. Рассказали и дальше перевели разговор на другую тему. Результат м.б. как сразу, так и через некоторое время.
P.P.S. Эта метафора также подойдёт, если у ваш знакомого есть:
Например, #невроз, который в т.ч. может выражаться в #заедании и #переедании. Эта такая #компенсация у #невротиков.
Так же, вторичная выгода от невроза, может выражаться в различных зависимостях.
Всех благ!
Может быть, вы искали информации про:
Невротики / Невроз / заедание / переедание / компенсация / вторичная выгода / зависимости / мотивация / внутренний конфликт / конфликт частей / договориться с самим собой / самооценка / неуверенность в себе.