Сброс до заводских настроек - жизнь с СДВГ.
Кто на меня подписан в запрещённой сети отлично знают, что я просто обожаю ставить себе диагнозы. К примеру, я четко подозревала у себя пограничное расстройство, либо биполярное. Ну а кто не в самые лучшие дни не ставил себе приблизительных диагнозов в Гугле, в котором, как мы помним, «найдется все». Или то был Яндекс?
Сразу скажу, что эти самые пограничные особенности, которые, к слову, безумно мешают жить и строить, и правда имеются, хоть и не проявлены настолько сильно, чтобы, скажем, перечеркнуть всю мою жизнь. Я, скорее всего, не сторчусь, не буду жить под мостом или где мы там живем в самых страшных своих кошмарах и наврядли отойду в мир иной по своей инициативе.
Такая жесткая штука как биполярное расстройство, которое нежно прозвали - «биполярочкой» у меня отсутствует тоже. Я даже не поленилась и прошла обследование, находясь в довольно неприятном аппарате, который издавал звуки будто из самой преисподней.
Казалось бы, относительно психически здорова да и мы помним, что абсолютно здоровых все-равно нет — иди и радуйся. Иди радуйся, кому говорят! Хватит выдумывать и не обращай внимание- ну напиши на крайний случай благодарности в дневник, помедитируй и подыши сами знаете чем. Само пройдёт. И вообще, зажралась в своей этой Барселоне.
«Это просто отговорка, чтобы оставаться на месте и снять с себя ответственность!» - говорила мне моя часть, которая очень любит критиковать и обесценивать.
Но подозрения меня не переставали терзать, ведь все повторялось как под копирку и то была накатанная годами схема. Ну не может быть такого, чтобы каждые 2 недели начиналась новая яркая жизнь.
Только представьте. Вы - компьютер. У вас уже закачаны различные файлы, приложения, куча фото, рабочие таблицы, закладки с вашими любимыми сериалами, Вацап, Телега и прочее. Все налажено под вас и вы знаете что вам делать и где что лежит и в какой папочке. НО ВДРУГ в один непрекрасный день кто-то берет и сносит всю вашу систему до заводских настроек. Ваши планы, цели, ваш интерес, ваши мечты, да практически вся ваша жизнь стираются - все начинается с нуля! У вас будто отбирают память. Вы не понимаете что происходит и куда все делось. И это страшно. Присутствует стойкое ощущение, будто регулярно проходишь круги ада. Подобие серии про Белого медведя в нетфликовском "Черном зеркале".
Такое я наблюдала у себя с подросткового возраста. Мне было просто необходимо найти нечто захватывающее, поставить себе яркую грандиозную цель, чтобы вызвать в себе молниеносный подъем дофамина, чтобы жить, а не быть телом. Часто СДВГ шники с течением жизни приходят при наличии располагающих обстоятельств к психоактивным веществам. И это очень логичная история.
Так вот сейчас будет часть, где герой, вроде как делает решительный шаг в нужном направлении и преодолевает препятствия на своем пути.
Почему вроде как?
Да потому что здесь невозможно быть ни в чем уверенным до конца. Ты боишься довериться себе и не знаешь чего от себя ждать через какой-то отрезок времени. Ты как дурак строишь планы, будучи на гребне своего дофаминового взрыва, успеваешь что-то создать и видишь перспективы, ставя одну цель за другой, но всегда наступает то самое обнуление и очередная чертова перезагрузка и ты снова на старте.
Такие хрупкие взаимоотношения с самим собой , естественно, сопровождаются, тонной тревоги на всем пути и ощущением, что с тобой что-то не так - ведь ты прекрасно помнишь чем все заканчивались все эти попытки исправить ситуацию.
Что ты опять отчубучишь. Рита ? Может нам просто лучше и не пытаться больше? Никогда.
Надо отдать должное, я еще не сдалась начинать сначала. Я барахтаюсь. Я хочу выбраться из этой тягучей жижи, в которую регулярно засасывает опять. Но теперь я поняла, что это. У меня будто появилась палка, на которую я могу опереться и вытащить себя.
Ответ:
СДВГ (Синдром дефицита внимания и гиперактивности) - это неврологическая особенность, при которой изначальный уровень дофамина очень низкий. Его всегда не хватает.
Таким людям гораздо тяжелее учиться, сосредотачиваться, они витают в облаках, могут отключаться во время разговора с людьми и залипнуть на какой-то пуговице, практически невозможно заниматься планомерной деятельностью, доводить дела до конца, им нужны регулярные встряски, новизна и быстрые удовольствия, миллион купленных курсов, которые никто не закончит, неспособность контролировать импульсы и вспышки гнева, эмоциональные, яркие, порой неуместные реакции на события и людей. А результат - человек сомневается в себе и у него складывается ошибочное мнение о себе как о о неудачнике.
Мы и летаем от одного цветка к другому, чтобы хоть как-то получить немного дофамина. Все мы в какой-то степени находим у себя симптомы СДВГ, но я думаю, здесь зависит от степени тяжести симптоматики. Если человеку практически нереально что-то выстроить в своей жизни, то нужно бить тревогу и обращаться за помощью. Потому что этот фейерверк и круговорот не закончится никогда.
Мои «не думала»;
- я не думала, что у взрослых оно тоже бывает
- я не думала, что это СДВГ настолько серьезная штука. Мы это недооцениваем. И тот урон, который он может нанести человеку
- я не думала, что нужен психолог, который работает конкретно с СДВГ
Столько всяких «я не думала». Я просто не знала.
Если у кого-то похожая проблема, знайте вы не один/одна. Это самое важное. С этим работают. Есть различные психологические группы, в которых люди с СДВГ отрабатывают навыки, чтобы по-максимуму снизить негативное влияние на жизнь человека и сделать его поведение более адаптивным.
Важный момент.
Выбирайте только специалиста, работающего с СДВГ в когнитивно-поведенской терапии, либо в схема-терапии тоже (тоже с уклоном на работу с СДВГ).
Иначе вы будете утопать в чувствах, разбираться в травмах и блуждать по лабиринтам души годы, а ваш СДВГ будет продолжать мешать вам расти. Я обожаю гештальт и я проделала огромную работу со своим психологом, но, судя по всему с СДВГ он не сильно эффективен. Я читала, что психоанализ также неэффективен.
Наша задача уже сейчас повысить комфорт жизни - уже сейчас научиться понимать, что такое СДВГ, как оно влияет на нас и каким образом мы можем управлять этими симптомами, чтобы добиваться высот жизни.
Честно говоря, не так я себе представляла свой первый пост на Яндекс Дзен. Хотела выложить что-то легкое и воздушное да про Испанию, однако решилась поддаться своему СДВГ шному импульсу и выложила именно про то, что болит и то что очень актуально на данный момент.
Я очень надеюсь, что мой опыт кому-нибудь поможет. Самое противное, что многие не знают, что у них СДВГ - они думают, что эта симптоматика - часть их характера и личности и не видят надежды. Я об этом узнала только в 42. Я меняла десятки работ, никогда нигде не задерживалась, переезжала с места на место, жизнь без встрясок и ярких целей всегда была и есть на грани депрессии. Есть, несомненно, и плюсы у СДВГ и о них мы можем поговорить позже, если хотите.
Например, Том Круз - яркий представитель сообщества СДВГ. Он научился выжимать из своего нейроотличия по-максимуму. Часто, кстати, СДВГ сопровождается и дислексией и такие люди учатся, читают и пишут с огромным трудом. Но все решаемо.
И да, окружающие люди, как правило, склонны обесценивать ваши специфические нейропроцессы в мозге. Для них это обычная лень, обычная прокрастинация, несерьезность. Вам скажут, что вы все выдумываете и преувеличиваете, а кто-то что находите отговорки. Кто как умеет, тот так и поддерживает) И заодно самоутверждается.
Старайтесь поменьше контактировать с такими людьми и искать там поддержку - так вы еще больше будете чувствовать, что вы какой-то поломанный. И вперед на группы по управлению СДВГ, если оно вам мешает. Либо на 5-10 индивидуальных сессий с когнитивно-поведенческим специалистом. Есть специальные протоколы работы с СДВГ, которые подтвердили свою эффективность.
Если вам эта тема интересна- напишите об этом, пожалуйста, и поделитесь с другими. Тогда я пойму, что это нужно людям и подготовляю статьи и посты на тему минусов и плюсов СДВГ, а также поделюсь другими интересными ресурсами, своим собственным опытом и инсайтами на эту тему.
Отвечая на заголовок этой статьи "Магнолия? Могу ли я?" сама же и отвечу: - "Можешь!".
Успехов и большое спасибо, что дочитали. Все будет хорошо)