Авокадо 🥑 - содержит около 20 основных питательных веществ для укрепления здоровья, включая калий, витамин Е, витамины группы В, а также фолиевую кислоту.
Яйца 🥚 - содержат жирные кислоты и витамины А, Е, D, а также триптофан, каротины, витамины группы В.
Черника 🫐 - содержит антоцианы, антиоксиданты, которые помогают мозгу вырабатывать дофамин, влияющий на настроение и памяти.
Брокколи и брюссельская капуста 🥦 - содержат железо, витамины С, В.
Чёрный шоколад 🍫 - содержат анандамид, нейротрансмиттер, который вырабатывается в мозгу и временно блокирует чувство боли и депрессии.
Морская капуста 🥬 - богата витаминами группы В.
Если было интересно ставь ❤️ и подписывайся - напишу вариант антистрессового меню🥗
