Завтрак был в семь тридцать, время только десять с минутами, а есть хочется жутко. Знакомая вам ситуация?
Если бы я работала не на почте, наверное бы не мучилась, говорила бы себе, жди обеда, и всё тут, еда будет потом.
Но на почте огромный выбор съестного. Вы вот что предпочтёте на завтрак, рыбу или мясо? В том смысле, что в ассортименте моего почтового отделения, как и на любой другой почте нашей необъятной родины, имеются: шпроты трёх видов (от разных производителей), паштет куриный и паштет гусиный, варенье, печенье, конфеты глазурированные и желейные, вафли со вкусом лимона и шоколада, зефир, чипсы, снеки и прочее. Как голодному человеку удержаться? Да никак. Или с большим трудом.
Думаешь, попью чайку. К чаю с витрины выбираешь вкусняшку. До обеда дожили, через два часа опять чай подавай, ну или кофе. И на почте все так питаются, потому все "в теле" барышни, только новенькие сотрудники АО "Почта России" худые на фоне коллег с опытом(((.
Вредные перекусы на работе день за днём, месяц за месяцем, год за годом. В результате избыточный вес.
Справедливости ради надо сказать, что сидя дома тоже ешь без меры.
Ну так вот. В феврале прошлого года мой вес дошёл до 78 килограмм, при росте 164 сантиметров. Сейчас, спустя год, мой вес составляет 55 кило вместе с кроссовками. Фирменная одежда АО "Почта России" размера 50-52, выданная год назад, подчёркивает отсутствие былых форм,топорщясь и провисая где не положено. А я, понятное дело, счастлива.
Как же мне удалось сбросить 23 лишних килограммов работая на той же почте, реализующей в порядке дополнительных продаж, все те же быстрые и вредные углеводы?
Прислушиваясь к советам умных людей, вот как удалось!)
От специалиста, чья фамилия начинается на букву "З", узнала о том, что отделы мозга, сигнализирующие о голоде и жажде, находятся близко друг к другу, и в этой связи мы путаем исходящие от них сигналы, спешим грызть и жевать пищу, когда нужно пить воду!
А от доктора с фамилией на букву "К" услышала, что ВСЕ диеты заканчиваются набором веса, и менять нужно пищевое поведение в целом (контролируя количество потребляемой пищи).
Ещё страшную штуку сказал врач, буквально меня потрясшую. Оказывается, еда — это простейший способ получить удовольствие от жизни. Понимаете? Простейший! Значит имеются десятки других способов стать счастливее без конфет, колбас и пельменей.
Чек-лист занятий, кроме поедания вкусной еды, которые принесут вам удовольствие и уберегут от переедания и лишнего веса.
- Вести личный дневник
- Медитировать
- Сделать комплимент окружающим
- Улыбаться себе в зеркале
- Гулять на свежем воздухе
- Дыхательные практики
- Начать день с весёлой музыки
- Завтрак без гаджетов
- Контрастный душ
- Отказаться от лифта
- Ежедневная уборка по 20 минут
- 30 минут в день для хобби
- Зажечь свечи и помечтать
- Ежедневно читать минимум по 10 страниц
- Планировать дела на день в блокноте/приложении
- Каждый день учить по 5 слов на иностранном языке
Разве это не круто? Читай, гуляй, улыбайся и пол часика в день уделяй своему увлечению. По-моему, прекрасные рекомендации! По крайней мере меня вдохновившие на пересмотр ежедневных привычек, в том числе, изменению питьевого режима и содержанию перекусов в течении рабочего дня на почте. Чего и вам от всей души желаю!)
А пока всё. Другие события "Моей почты" от разводов до скандалов и от этики до эстетики, можно прочитать по ссылкам.
Жду комментарии к статье!