Делюсь личным опытом
Как мы знаем, цельный образ состоит из деталей. «А я милого узнаю по походке» - пелось в известной песне, но понять, кто перед тобой можно и по другим признакам. Так, составляющие имиджа это:
- · Внешний имидж – наш гардероб, прическа, макияж, маникюр;
- · Вещественный имидж – авто, аксессуары, записные книжки и т.д.;
- · Имидж среды – интерьеры, которые вас окружают;
- · Вербальный имидж – техника речи, голос, акцент - Рената Литвинова одна на миллион;
- · Кинетический имидж – мимика, походка, жесты, позы – вы когда-нибудь видели сутулую Королеву?
- · Ментальный имидж – образ мысли, сфера интересов, ценности;
- · Фоновый имидж – ваше окружение.
С помощью этих символов мы понимаем, стоит ли доверять человеку. Например, может ли быть фитнес-тренер с лишним весом? Или можно ли верить финансовому эксперту в неопрятной футболке? Портному, в плохо сидящем костюме? Мастеру маникюра без маникюра? И так далее. По этим же признакам мы понимаем, по пути ли нам с этим человеком?
«В человеке должно быть все прекрасно: и лицо, и одежда, и душа, и мысли» - так говорил А. П. Чехов устами одного из героев пьесы «Дядя Ваня» еще в конце XIX века. Поэтому построение личного стиля тесно связано со здоровым образом жизни. Для меня это:
- · Правильное питание,
- · Движение, физическая нагрузка,
- · Отказ от вредных привычек.
Все банально, как никогда, но лично в моем случае имеет полное отражение на моем внешнем виде, и, заодно, на моем настроении и довольстве своим видом, так как у моей кожи есть склонность к акне, и любая лишняя конфета – это еще одна морщинка недовольства в зеркале))
В 2021 году я решила просто попробовать не есть сладкое и булочки в течении недели. Потом продлила «испытание» еще на одну неделю, потом еще. В итоге получилось, что я месяц не ела сладкое, заменив его сухофруктами. При этом, я пила 1.5 литра воды, ела больше овощей и зелени, никакого фастфуда. Через месяц я увидела результат своих стараний – лицо стало чистым как лет 20 назад)) плюсом к этому я скинула без голоданий 2 кг, волосы и ногти окрепли, и я стала чувствовать себя намного лучше.
Продержалась на строгой диете я почти 2 месяца. Сейчас я балую себя сладким, но сильного желания съесть плитку шоколада за один присест не чувствую - отпало желание.
Физическая нагрузка зимой меньше, но я стараюсь хотя бы немного делать упражнения. В декабре прошлого года я первый раз сходила в тренажерный зал. Мне понравилось, но после таких активных тренировок я 4 дня толком не могла двигаться, что сдвинуло все мои планы. Поэтому, я выбираю для себя поддерживающий режим: одно упражнение в день. Это не занимает много времени, но прибавляет уверенности. В интернете я нашла несколько челенджей на проработку разных групп мышц, главное делать упражнения правильно.
А вредные привычки я никогда не заводила, поэтому с этим мне намного проще. Лучше книжку почитаю.
Вот такими нехитрыми способами мой день начинается с улыбки в зеркале и благодарности себе за труды.
Возможно, для кого-то мой «здоровый образ жизни» покажется малыми усилиями, а кому-то слишком большими. И все-таки, намного проще приводить себя в порядок, когда у тебя здоровые волосы и ногти, чистое лицо, подтянутая фигура и гордая осанка, так ведь?
