Доктор рассказала, как избавиться от отёков на лице с помощью всего лишь одного способа. Им она поделилась в эфире радио.
Врач-эндокринолог, диетолог Екатерина Казачкова в диалоге с радио Sputnik рассказала, из-за чего у людей могут возникать отёки. По словам доктора, мешки под глазами, одутловатость лица и конечностей может свидетельствовать о неправильном питании, а также проблемах со здоровьем.
Отечность возникает, когда снижена работа щитовидной железы, то есть имеется патология, когда недостаточное количество белка в рационе, когда много соли и когда много глюкозы. Если человек не придерживается никакой диеты, он чаще всего переедает сладкого и солёного, которые задерживают жидкость в организме,
- объяснила Екатерина Казачкова.
Доктор отметила, что важно следить за своим питанием, делать его сбалансированным и разнообразным. Некоторые продукты желательно сократить, а в идеале и вовсе удалить из привычного рациона.
Когда человек начинает путь к снижению веса, проверяет анализы на гормоны щитовидной железы, и там всё хорошо, увеличивает количество белка в своем рационе, ограничивает соль и сахар - отёки будут сходить. До пяти граммов соли в сутки - это нормальное количество. Но при этом надо понимать, что соль - это и соевый соус, и майонез, и кетчуп, это все продукты питания, которые мы покупаем в магазинах. Сладости, мучное, сахар в чай, компоты, сладкие газированные и алкогольные напитки - это всё дополнительная глюкоза, которая не нужна организму,
- рассказала Екатерина Казачкова.
Доктор добавила: для того, чтобы сохранить здоровье и питаться правильно, важно выпивать достаточное количество воды для организма.
Норма потребления воды - это 30 миллилитров на килограмм веса в сутки. Если мы пьём мало воды, организм будет её задерживать, он будет меньше её отдавать. А должен быть баланс,
- заключила Екатерина Казачкова.
________________
Промо:
Новый канал "Царьград.Звезды". Новости шоу-бизнеса от Царьграда в отдельном Дзене.