Деньги — это не только энергия и средство обмена, но и источник многих наших эмоций.
Мы радуемся, когда их много и счастливы, когда их становится еще больше. Расстраиваемся, когда теряем или тратим на ерунду. Очень переживаем и волнуемся, когда денег не хватает, а иногда даже чувствуем вину, когда их слишком много, если вокруг много нуждающихся или находящихся в бедности людей.
Деньги могут быть причиной стресса, тревоги, зависти, агрессии, депрессии и других негативных состояний. Как же перестать беспокоиться о деньгах и наладить с ними гармоничные отношения?
Для начала нужно понять психологические причины финансового стресса. Финансовый стресс — это состояние, когда мы испытывает дискомфорт, напряжение или страх, связанные с деньгами. По сути, это постоянная тревога, связанная с наличием или отсутствием денег. Финансовый стресс может возникать по разным причинам, но часто он связан с нашими убеждениями (установками), ценностями и целостным восприятием денег.
Причины финансового (денежного) стресса
- Нереалистичные ожидания. Мы можем ставить перед собой слишком высокие или низкие цели, сравнивать себя с другими, жить не по средствам или не учитывать возможные риски. В итоге это может приводить к разочарованию, фрустрации, чувству неудачи или недостаточности.
- Негативные установки. Мы можем иметь негативные установки по отношению к деньгам, такие как: "деньги — это зло или нечто плохое, зазорное", "деньги портят людей", "деньги надо только экономить, а не тратить", "деньги надо зарабатывать тяжелым трудом", "деньги надо отдавать другим, а не оставлять себе" и т.д. Эти установки могут мешать нам наслаждаться деньгами, получать удовольствие от того, что мы ими обладаем и можем себе многое позволить благодаря им, или инвестировать в свое развитие и благополучие.
- Низкая финансовая грамотность. Мы можем не знать, как правильно управлять своими деньгами, как планировать бюджет, как сберегать, как инвестировать, как платить налоги, как защищать себя от мошенников и т.д. Это может приводить к ошибкам, потерям, долгам, конфликтам и недоверию.
- Непредвиденные обстоятельства и неопределенность. Мы можем столкнуться с непредвиденными обстоятельствами, которые могут повлиять на наши финансы, такие как: внезапное увольнение, сокращение зарплаты, болезнь, развод, жизненный кризис, стихийное бедствие и т.д. Это может вызвать шок, панику, отчаяние, безысходность или безнадежность.
Стоить помнить об этом и попытаться разобраться с этими причинами. Осознать, где в своих финансовых процессах и отношениях вы "плаваете" и не очень уверены. В чем вы, наоборот, сильны и уверены на все сто.
Как справиться с финансовым стрессом?
Есть несколько рекомендаций. Только давайте запомним, что финансовый стресс — это не приговор, а вызов, с которым можно справиться. Это может каждый!
Вот некоторые советы, как преодолеть переживания относительного денег и преодолеть финансовый стресс:
- Признайте свое состояние. Это самый первый необходимый шаг. Не отрицайте, не игнорируйте и не подавляйте свои чувства и переживания. Посмотрите честно на то, что сейчас происходит: на свое положение, свое финансовое состояние, свое отношение к деньгам, свои страхи, свои доходы и расходы, долги.
- Признайте свои ограничения. Вы сейчас там, где вы есть и не можете оказаться в другом – более выгодном и интересном положении моментально. Невозможно за один день из бедняка превратиться в миллионера – это и есть те самые ограничения, которые необходимо признать и принять. Необходимо пройти определённый путь за определённое время, чтобы оказаться там, где нужно. И приложить необходимые усилия.
- Выражайте свои эмоции. Не скрывайте и не стыдитесь своих чувств, связанных с деньгами и своим финансовым положением. Поговорите с кем-то, кому вы доверяете, или напишите свои мысли в дневник. Это поможет вам освободиться от накопленного напряжения и получить поддержку или совет. Полезно будет обратиться за помощью к психологу, психотерапевту или другому специалисту, если понимаете, что будет сложно справиться с поднявшимися, вытесненными и подавленными чувствами.
- Пересмотрите свои ожидания. Поставьте перед собой реалистичные и конкретные цели, которые соответствуют вашим возможностям и потребностям. Не сравнивайте себя с другими, а сравнивайте себя с собой в прошлом и будущем. Обязательно отмечайте свои достижения и успехи, свои наработки, накопленные навыки и опыт, а не только проблемы и неудачи.
- Постепенно меняйте свои установки и убеждения. Попробуйте переформулировать свои негативные установки по отношению к деньгам в позитивные. Например, вместо “деньги - это зло” скажите себе “деньги - это средство для достижения моих целей и желаний”. Вместо “деньги надо экономить, а не тратить” скажите себе “деньги надо распределять мудро, учитывая свои приоритеты и ценности”. Вместо “деньги надо зарабатывать тяжелым трудом” скажите себе “деньги надо зарабатывать эффективно, легко и с интересом, используя свои таланты, способности, опыт, знания и навыки”.
- Повысьте свою финансовую грамотность. Изучайте, как правильно управлять своими деньгами, как планировать бюджет, как сберегать, как инвестировать, как платить налоги, как защищать себя от мошенников и т.д. Используйте надежные источники информации, такие как книги, курсы, блоги, подкасты, видео, помощь консультантов и т.д. Не бойтесь задавать вопросы и просить помощи, если вам что-то непонятно или сложно.
- Адаптируйтесь к непредвиденным обстоятельствам. Признайте, что вы не можете контролировать все, что происходит вокруг вас, но можете контролировать свою реакцию на это. Поищите возможности и ресурсы, которые могут помочь вам справиться с ситуацией. Не изолируйтесь, а обращайтесь за поддержкой к своим близким, друзьям, коллегам, профессионалам или соответствующим организациям. Не теряйте надежду и веру в себя, а ищите пути для развития и роста.
Надеюсь, эти советы помогут вам перестать беспокоиться о деньгах и наладить с ними гармоничные отношения. Помните, что деньги — это не цель, а инструмент и средство, которые вы можете использовать для своего блага и блага других.
Дорогие читатели и подписчики канала, я много даю вам как универсальных, так и конкретных способов решить те или иные жизненные вопросы. Даю разную точку зрения, разный взгляд и мнение на жизненные темы. Даю алгоритмы.
Но если только просто читать и ничего не делать, толку будет мало. Знания нужно подкреплять на практике, пробовать на собственном опыте. Хотя даже просто знать все же лучше, чем не знать ничего.
Волшебных способов вам никто никогда не даст. Действуйте, думайте, пробуйте, анализируйте, прогнозируйте последствия; обращайте за консультациями к специалистам, просите помощи, задавайте вопросы. Это и есть активная работа по решению любых ситуаций. Каких-то нереальных ожиданий и иллюзий испытывать не стоит. Мы давно не дети и все понимаем.
На моем канале есть множество других полезных, интересных статей на эти и другие темы. Есть мистические рассказы на основе жизни и истории реальных людей. Есть также телеграм канал. Подисывайтесь, изучайте, ставьте лайки, делайте репосты и с благодарностью пользуйтесь информацией.