Как я стала жертвой ежедневной гонки к идеальной жизни
Я пришла в Школу раскрепощения Станислава Миронова по совету своего психолога. Тогда я только начала терапию и искала инструменты, чтобы исправить свою плачевную ситуацию. Пыталась решить внутреннюю проблему с постоянно растущим самобичеванием и тотальным обесцениванием себя.
В голове роились мысли. Много мыслей. Повысили на работе? Это не моя заслуга. Просто коллега ушла в декретный отпуск и ее место мог занять любой из сотрудников компании. И то, что выбрали именно меня среди остальных претендентов, я расценивала как случайность. Максимум, как удачу, не более.
Быстро пришла в форму после тяжелых родов? Разве должно быть иначе? Я молодая женщина и должна выглядеть эффектно 24/7. Это не моя заслуга, это обязанность. И самое интересное, что мне никто такое убеждение не навязывал. Я вырастила его у себя в голове сама, листая красивые картинки из соцсети.
Я сравнивала себя с селебрити, с более успешными своими сверстниками и стремилась к недостижимому идеалу. Считала свои победы недостаточно высокими, жизнь неинтересной, внешность некрасивой, ум неострым. Отношения с мужем тоже не ладились. Мне все время казалось, что я недостаточно хороша для него и нужно стараться больше для наших отношений. Только сил уже не было. По итогу я загнала себя в рамки настолько, что пришлось заново знакомиться с самой собой и определять — чего я хочу в жизни и где моя самоценность.
Каково же было мое удивление, что в таком деликатном деле, как преодоление отсутствия самоуважения к себе, помогает не “достигаторство”, спорт или духовные практики, а…фотосессия?
Слишком поздно разгадала сигналы своего тела
Я пошла к психологу “лечить душу”, конечной же целью было повышение качества моей жизни. Но, как мне подсветил психолог, я проигнорировала один момент — контакт с телом. Оказалось, оно всячески транслировало мои внутренние проблемы. Я не замечала, а вот гештальт-терапевт сразу все увидел.
Так, взгляд мой обычно был опущен вниз. Я думала, это профдеформация. Ведь я много работаю за компьютером, но нет. Это мое тело пыталось закрыться, сжаться и уменьшиться в размерах под давлением моего выдуманного “я должна” и “ничего из себя не представляю”. Помимо глаз скруглялись плечи, укорачивалась задняя поверхность шеи, низ живота неумолимо уходил вперед. Из-за чего даже моя стройная фигура смотрелась абсолютно непривлекательно.
Однако, когда я пыталась выпрямиться, мне становилось морально плохо. Я чувствовала себя супер некомфортно. Вместе с физическими трансформациями я заметила изменения в голосе. Он стал тише, чем раньше. К тому же я стала больше молчать. А когда говорила много, в горле появлялось характерное жжение. Оказалось, так проявляется стыд, что сказала лишнего. Со временем мне стало трудно словесно выразить свои мысли. Я сбивалась, запиналась и даже заикалась.
Получается, что я запустила внутри себя механизм из самоуничижение, самобичевания и саморазрушения. Я считала себя плохой и всегда недостаточно успешной или красивой, и мое тело очень явно реагировало на отсутствие любви к себе. Оно кричало о помощи, говорило “ты обижаешь меня”, а я не замечала. Тоже самое происходило с моими чувствами.
Высвободила свои эмоции и наконец вдохнула полной грудью
Я, словно робот, игнорировала сигналы тела и заставляла его служить мне на пределах своих возможностей. А еще я глушила свои эмоции и чувственность, как нечто постыдное. Этакая “хорошая девочка” и “супергерой”, но абсолютно “невесомая” для себя с низкой самооценкой, самоценностью и без самоуважения. И тогда в один переломный момент я осознала — хватит над собой издеваться.
Вот только как вернуть себе ценность, я не знала. Я была словно сжатый клубок, комок из нервов и телесных блоков, и чтобы расправиться, мне нужно было раскрепоститься. Для этого психолог посоветовал мне сходить на фотосессию. Сначала я не восприняла этот метод всерьез, поскольку со съемками у меня уже был печальный опыт. Несколько раз я была в студии с фотографом, и результат на снимках мне абсолютно не понравился. Но у меня всегда так по жизни, когда я сначала воспринимаю все в штыки, а потом начинаю искать в этот резонность. Так получилось и с советом психолога.
Я начала смотреть аккаунты фотографов в соцсетях и поняв, что это не та история, которая мне нужна, интуитивно начала искать курсы фотопозирования. Но каково было мое удивление, что есть психология позирования и рассказывают о ней на 6-ти недельном курсе в Школе раскрепощения. Я подумала “надо брать” и пошла на обучение к Станиславу. Там в ходе теории и практики мне через фотосессии и работу с коучем, психологом и фотографом помогли разглядеть, принять себя. Объективно посмотреть на себя со стороны и высвободиться из внутренней клетки. А еще подсветили блоки в теле, подсказали, какие эмоции провоцируют их возникновение и научили упражнениям, которые помогают быстро расслабить зажимы.
Как итог, я перестала подражать тем идеальным дамам из соцсетей и начала знакомство с собой через призму фотоаппарата. С каждой новой съемкой я расправляла плечи, выпускала эмоции, пыталась отразить на камеру, как я чувствую себя, а потом смотрела на фото и анализировала результат, который появился благодаря большой проделанной работе. Ведь совместно с группой, тренером, коучем, психологом и командой фотографов я делала множество упражнений на раскрепощение, работу с эмоциями и чувствование своего тела.
Оказалось, что по ту сторону камеры стоит прекрасный человек, который так много сделал в своей жизни, стойко перенес тяготы и ему есть чем гордиться — собой. Удивительно, но фотосессии стали еще одним видом терапии с безопасным пространством, где я заново училась чувствовать свое тело, проявлять себя настоящую и выпускать в мир подавленные эмоции. Это происходило настолько мягко и естественно, что я перенесла новый навык в жизнь.
Помню, муж мне восхищенно сказал — ты так изменилась в последнее время. А у меня в голове пронеслось — я просто наконец вернулась к себе.
Вот такой историей поделилась с нами выпускница одного из последних потоков Анастасия.
Еще больше вдохновляющих на трансформации инсайтов от наших учеников есть на сайте Школы раскрепощения в разделе блог, а также в Telegram-канале. Быть может именно одного из таких рассказов как раз не хватает для решительного шага в новую жизнь?
В бесконечной гонке за идеальной жизнью люди нередко теряют самоценность и самоуважение, что сильно влияет не только на мироощущение человека, а еще на его физическое и эмоциональное состояние. Хорошая новость в том, что с этим можно справиться.