Или как интерьер способен уничтожить вашу молодость.
Вам знакомо, когда хозяйка кажется старше своего возраста просто потому, что обстановка в доме уж очень унылая. Нет, это не винтажный интерьер, а просто "бабушкина" квартира. Обстановка и атмосфера дома непременно накладывают свой отпечаток на ваш образ, и вас воспринимают (да и вы невольно чувствуете себя) женщиной под стать обстановке.
Но это если говорить о впечатлении. А ведь есть вещи, которые в прямом смысле слова способны состарить женщину раньше времени.
1. Диван вместо кровати
Качественный сон - ключ к здоровью и молодости. Однако, если вы постоянно спите на диване - какой бы удобный он ни был, это провал.
Ни один диван не заменит полноценной кровати и хорошего ортопедического матраса. Все потому что диван, даже со спальным местом, не предусмотрен для постоянного сна. И да, на матрасе ни в коем случае нельзя экономить Плохая поддержка спины и шеи может привести к болям и бессоннице, а ортопедический матрас и подушка обеспечивают правильное положение тела во время сна. Просто один раз попробовав, вы уже никогда не согласитесь спать на диване.
"Выбор правильного матраса и подушки - это вложение в свое здоровье и будущее."
2. Микроволновка
Мы часто забываем, что здоровье начинается на кухне, а не в аптеке.
Быстрая еда в микроволновке - наше спасение в современном мире, но она также приводит к утрате питательных веществ еды и ухудшению общего состояния здоровья.
Конечно, не каждый может всегда есть не подогретую, а свеже приготовленную еду, но к этому стоит стремиться. Определенно стоит заменить полуфабрикаты на свежие овощи и белок, не греть еду в пластиковых контейнерах и упаковке.
3. Освещение
Исследования показывают, что неправильное освещение в доме вызывают усталость глаз, бессонницу и повышают уровень стресса. К тому же тусклое освещение моментально добавляет возраста - появляются тени и синяки под глазами и "помятый" вид и сине-зеленый оттенок кожи.
Плюс, если в комнате недостаточно светло, мы начинаем напрягать глаза и щуриться - соответственно, появляются лишние морщины.
"Свет влияет не только на то, как мы видим мир, но и на наше физическое и эмоциональное состояние."
Предпочтите естественное освещение, выбирайте лампы с теплым равномерным светом. Упаси Бог использовать лампы с мерцанием или одну тусклую люстру по центру комнаты.
4. Вентиляция
Недостаток свежего воздуха в доме может привести к ухудшению состояния кожи, а также вызвать проблемы с легкими и дыханием.
Чтобы дольше сохранить молодость, нужно регулярно проветривайте помещение и добавлять растения для естественной фильтрации воздуха.
Не забывайте про увлажнение воздуха - особенно в отопительный сезон, потому что сухой воздух моментально сушит и кожу. Оптимальная влажность в помещении должна составлять 40-60%, а чтобы всегда выглядеть свежо и молодо, специалисты рекомендуют спать в абсолютно темном помещении и с температурой 18-20 градусов. Прохладно, конечно, но молодость того стоит.
5. Наволочки
Выбор правильных постельных принадлежностей также влияет на наш молодость и свежесть. Существует мнение, что шелковые наволочки способствуют поддержанию увлажненности кожи и предотвращают образование заломов, что придает коже молодой и свежий вид и уберегает от лишнего похода к косметологу.
Они прохладнее хлопковых, и лицо и волосы во время сна скользят, поэтому с утра вид намного более свежий и отдохнувший, чем если спать на хлопковых наволочках. Кстати, многие голливудские звезды предпочитают именно наволочки из шелка.
По мнению косметологов, шелковые наволочки - это не только роскошь, но и инвестиция в красоту кожи.
6. Стол и стулья
Часто недооцениваемое влияние на наше здоровье оказывает мебель. Задумывались, почему для своих детей мы выбираем лучшие эргономические стулья и письменный стол? Все правильно - от этого зависит осанка.
Неудобные стол и стулья приводят к проблемам с позвоночником, осанкой, что в свою очередь отражается на общей физической форме и внешнем виде. Женщина с расправленными плечами и ровной спиной всегда выглядит моложе.
"Правильная осанка - залог не только здоровья, но и эстетического восприятия нашего тела."
7. Синдром синего экрана
Когда телефон становится продолжением руки, нужно что-то менять. Постоянное наличие смартфонов, планшетов и ноутбуков в спальне вызывает бессонницу и стресс - это доказано.
Электроника в спальне - это как яд для вашего сна. Она мешает релаксации и восстановлению организма.
Специалисты здесь дают хороший совет - создать и приучить себя к простому ритуалу перед сном: исключать использование гаджетов за час до сна.
8. Избыток вещей
Слишком много вещей и беспорядок априори всегда вызывают чувство беспокойства и стресса, что, безусловно, крадет молодость.
"Ваш дом - это отражение вашего внутреннего состояния. Беспорядок вокруг вас - беспорядок внутри вас."
Стоит проводить регулярные уборки и избавляться от лишних вещей, чтобы создать гармонию в доме и в себе. Лишние ненужные вещи занимают место, требуют обслуживать себя (хотя бы пыль с них вытирать), и не приносят пользы. Таким вещам не место в доме.
9. Бытовая химия
Молодость - это не только кожа лица, но и руки. То, что очень выдает возраст. Пора вести в привычку мыть квартиру и посуду в перчатках - так руки не будут подверженны вредному воздействию химии.
Стоит внимательно относиться к средствам для уборки дома, которые вы используете, и заменить химические средства ухода за домом на натуральные и органические аналоги.
10. Стресс и нелюбимые люди рядом
Конечно, это не вещи, но постоянный стресс оказывает негативное воздействие на иммунную и сердечно-сосудистую систему. Семейные отношения, дружба и близкие люди вокруг оказывают воздействие на наше эмоциональное состояние и, следовательно, на внешний вид. Недаром говорят, что стресс - это тихий убийца.
"Любовь и поддержка близких людей - ключ к счастью и молодости."
П.С.
Сохранение молодости - это комплексный процесс, и забота о себе начинается не только в ванной комнате, но и в каждом уголке вашего дома и в каждом взаимодействии с людьми, которые вас окружают.
Наш дом – это не просто место, где мы живем, а настоящий храм, напрямую влияющий на здоровье и внешний вид.
Инвестирование в свое здоровье и молодость начинается с мелочей, которые окружают нас каждый день.
Интересно, вам есть что добавить к этому списку? Поделитесь своим мнением в комментариях.
Присоединяйтесь к моему каналу в Телеграм о психологии, саморазвитии и мотивации (общаемся теперь тут).
Буду благодарна, если вы поставите лайк и подпишитесь - это помогает каналу развиваться. Спасибо, что вы со мной!