Соня Джас на конференции TEDx поделилась, как сдержать новогодние обещания и не забросить их через пару недель.
— Перестаньте строить иллюзии о себе.
Чтобы измениться, нужно сначала перестать думать о себе в будущем. Сосредоточитесь на себе в настоящем. Подумайте, что вам нужно сейчас, разделить большую цель на маленькие шаги.
Примите себя настоящего, прежде чем начать меняться.
— Помните, что достижения требуют времени.
Многие сдаются через пару дней, так и не увидев быстрого результата. Успех приходит тем, кто трудится долго и упорно.
— Проверьте, правда ли вам нужны ваши цели.
Часто мы бросаем, потому что эти цели нам на самом деле не нужны. Например, вместо похода в спортзал, возможно, вам больше подойдут упражнения дома.
Соня советует: рассмотрите свои новогодние обещания-цели через эти три шага и измените подход, вы их обязательно достигнете.
Начнем со вторника!