Подсознание лучше реагирует на внушение, чем на прямые команды, поэтому важно передать ему конкретную визуализацию о желаемом результате.
Ваше настоящее формируется под влиянием того, как вы реагируете на свои умственные образы, а ваше будущее зависит от того, какие образы вы себе сейчас создаете.
Конкретная визуализация необходима, потому что ее детали активируют подсознательные ассоциации и идеи. Эти ассоциации, а не попытки заставить подсознание выполнять определенные действия, активизируют ваши скрытые силы.
Важно помнить, что работа подсознания всегда происходит на уровне ниже сознательных мыслей. Подобно тому, как невозможно увидеть процесс превращения семени в растение под землей, вы также не можете наблюдать скрытую работу подсознания. Пытаться заглянуть в нее бессмысленно. Вам следует обладать знаниями о некоторых практических методах, которые помогут вам посадить ваше умственное семя. Семя здесь представляет собой конкретное представление о том, чего вы хотите достичь.
Утренняя и вечерняя практика визуализации желаний.
ШАГ 1
Возьмите карандаш и бумагу и сформулируйте образ вашего желания.
Когда вы сформулируете свой умственный образ, внесите в него как можно больше деталей о весе, размере, цвете, действии и т. д., тем самым вы готовы начать процесс передачи этого образа подсознанию.
Найдите тихое место, где вас не будут беспокоить. Усаживайтесь в удобное кресло с прямой спинкой. Не скрещивайте ноги, а позвольте рукам свободно лежать на коленях. Сидите прямо, обеспечивая прямую линию от головы до спины.
Не расслабляйтесь слишком сильно, но и не напрягайтесь излишне. Правильная поза - когда каждая добровольная мышца свободна от излишнего напряжения, но при этом остается подвижной и живой.
Повторите вашу цель один раз, твердо и энергично. Если вас вряд ли услышат, скажите это вслух.
Затем закройте глаза и мысленно визуализируйте детали образа результата, который вы хотите достичь. Внимательно следите за своими мыслями, и если ваш разум начинает отвлекаться, верните свое внимание к вашему умственному образу.
Представьте этот образ как настоящую реальность. Уделите всё внимание тому, чтобы детали были в вашем умственном поле зрения четкими и ясными. Если вы не склонны к визуальному мышлению, вы можете обнаружить, что скорее пересказываете описание деталей вашего образа, чем визуализируете их. Однако старайтесь вызвать образы, соответствующие словам.
Чем больше вы усиливаете свое внимание, тем более четкими и яркими становятся умственные образы.
Начинайте с общих контуров умственного образа и постепенно добавляйте детали. В начале вашей практики может не хватить 5 минут для завершения образа. Важно остановиться по истечении этого времени.
ШАГ 2
На следующий день начните с краткого обзора вашей предыдущей работы. Затем вернитесь к тому месту, где вы остановились, и продолжайте развивать образ в пределах доступного времени в 5 минут. Продолжайте этот процесс изо дня в день до тех пор, пока не завершите ваш умственный образ желаемого результата.
Начиная с быстрого обзора основных контуров и деталей вашей работы, каждый день вы заметите, что есть время для добавления множества дополнительных деталей до завершения 5 минутной сессии.
По мере того как вы продолжаете практиковаться, вы заметите, что ваша способность создавать умственные образы становится более быстрой и более точной. Начиная с медленных и тщательных первых шагов, вы сможете сократить время, необходимое для создания полного образа до нескольких минут или даже меньше. Регулярная тренировка этого навыка утром, если это возможно, перед началом вашего обычного дня, поможет вам достичь мастерства. Время, потраченное на эту практику, будет очень хорошо инвестировано, поскольку умение создавать живые и ясные умственные образы является ценным навыком, который будет полезен вам на протяжении всей вашей жизни.
Помните, что этот образ, хотя он может казаться будущим достижением, на самом деле уже существует здесь и сейчас в вашем уме. Вне зависимости от вашего текущего положения или внешних обстоятельств, ваш умственный образ является неотъемлемой частью вашего окружения.
Изменяя свои умственные образы с негативных на позитивные, вы включаете силы, которые изменят ваш мир в соответствии с вашими желаниями. Выберите одну цель, четко представьте ее себе, и следуйте этим инструкциям для передачи ее вашему подсознанию. В результате ваши реальные переживания начнут соответствовать вашим умственным образам.
Помните закон:
Мысль всегда превращается в действие, если не противоречит ей противоположная мысль, а умственные образы всегда стремятся стать реальностью.
ШАГ 3
Рекомендуется повторять утреннюю практику в течение дня, когда у вас есть несколько свободных минут. Вы обнаружите, что гораздо лучше креативно задействовать свой ум, чем просто позволять ему блуждать, как это делают многие. Когда негативные мысли усиливаются, и вы ощущаете страх перед будущим, сомнения в себе или тревогу, то наличие готовых умственных образов для противодействия этим разрушительным состояниям ума становится особенно важным.
Благодаря вашей утренней практике, каждый день вам становится все легче вызывать позитивные образы. Вы скоро достигнете стадии развития, когда думать позитивно и конструктивно будет для вас естественным.
Вся эта практика нацелена на улучшение одного ясного образа. Это важно, потому что только отдельные образы могут оказать достаточное воздействие на подсознание и инициировать скрытый процесс, который приводит к их материализации.
ШАГ 4
Дополнительная практика должна проводиться ночью, после того как вы ляжете в постель, выключите свет и устроитесь максимально удобно. Это поможет передать ваш образ подсознанию.
Первое требование для успеха в этой практике - абсолютное физическое расслабление. Для этого начните с пальцев ног. Немного напрягите их, это поможет сосредоточить ваше сознание в моторных клетках вашего мозга, которые управляют вашими ногами. После этого расслабьте все мышцы ваших ног.
Затем сфокусируйтесь на мышцах ваших ног между коленями и лодыжками. Немного напрягите их, а затем расслабьте.
После этого напрягите и расслабьте мышцы между коленями и бедрами.
Теперь глубоко вдохните, напрягая брюшные мышцы и задерживая дыхание.
Потом выдохните и расслабьте брюшные мышцы. Сделайте еще один вдох, напрягая и расслабляя мышцы через грудь.
Расслабьтесь при выдохе.
Теперь напрягите мышцы поясницы, а потом расслабьте их. Повторите это упражнение с мышцами через плечи.
Далее, тем же методом, расслабьте мышцы ваших рук, предплечий и плеч.
После этого отпустите напряжение в мышцах шеи. Затем сделайте энергичное напряжение мышц лица, а затем полностью расслабьте их.
Я предоставляю эти инструкции подробно, чтобы убедиться, что вы понимаете: напряжение всегда должно предшествовать расслаблению. Напряжение активизирует деятельность клеток в моторных центрах, которые управляют мышцами.
Помните, когда вы расслабляетесь, вы на самом деле контролируете то, как работают ваши мышцы. Это не только контроль над самими мышцами, но и контроль над тем, как ваш мозг посылает нервные сигналы для их активации, и как эти сигналы распределяются по телу.
При полном расслаблении вы можете установить связь с физическими центрами подсознания, которые являются мостом между вашим сознательным умом и более глубокими уровнями подсознания. Это происходит потому, что действия мозговых клеток, контролирующих ваши мышцы, также являются частью подсознательной активности, так же как и другие аспекты этого скрытого умственного поля.
ШАГ 5
В конце упражнения по расслаблению вы будете готовы передать один умственный образ своему подсознанию. Вообразите этот образ ясно и четко перед глазами вашего ума. Вы можете видеть его в темноте на расстоянии фута или чуть ближе перед глазами. Или, возможно, вы относитесь к числу людей, которые видят свои умственные образы между глазами и закрытыми веками. Другие представляют себе изображение в умственном пространстве внутри головы, позади лба. Как бы ни формировался этот образ у вас, вообразите, что вы записываете его на клетках вашего мозга сзади головы. Это проще, чем кажется.
После нескольких попыток вы почувствуете, как у вас получается передавать образ к задней части мозга и закреплять его там.
После завершения этого упражнения готовьтесь ко сну.
Как только эти мысли приняты, подсознание начинает работать своим таинственным и величественным способом, чтобы воплотить образ. В конечном итоге вы увидите, как этот образ становится живой реальностью.
Другие практики и методы манифестации ваших желаний здесь в бесплатных курсах.
_____________________________________________________
Автор статьи Александр Михайлов, мастер оккультных наук, глубоко погруженный в изучение тайных доктрин и практик на западе, в частности в США.