Как правильно пить воду?
Для чего мы пьём воду? Глупый вопрос, да? А всё же? Мы пьём воду, чтобы обеспечить функционирование всех биохимических реакций в организме, поскольку все химические процессы происходят в растворе воды.
Поэтому воды должно быть достаточно, чтобы все реакции проходили нормально. В противном случае все среды будут загущаться, процессы замедляться, начнётся постепенное отравление организма.
Воду мы выделяем постоянно с потом, дыханием, мочой и калом. Потому восполнять её нужно так же регулярно.
Основной и самый простой способ пополнить запас воды — выпить её. Казалось бы, выпил воды и потекла она широким ручьём из желудка в кровь, лимфу, клетки.
Но не всё так просто. На самом деле основное место, где вода всасывается в кровь — это кишечник.
А что же тогда происходит в желудке? Начнём с того, что на выходе желудка находится привратник или пилорический сфинктер. Он открывается только тогда, когда температура пищи достигает 37-39°С.
Когда мы пьём воду натощак, небольшое количество, тёплую жидкость, то она, стекая по малой кривизне, проскакивает желудок и попадает в кишечник, где всасывается во внеклеточную жидкость, а именно в кровь, лимфу, тканевую жидкость. Там её место, там она обеспечивает протекание всех биохимических процессов.
Когда же мы пьём холодную воду или выпиваем за раз большое количество воды, она находится в желудке пока не согреется. Если в это время желудок получит сигнал на выделение соляной кислоты (от большого количества жидкости растянутся стенки желудка, в это время вы "избавлялись" от кариеса жевательной резинкой, не закончился процесс пищеварения и т.п.), то вода начнёт перевариваться и всасываться в желудке.
Всосавшаяся в желудке вода попадает во внутриклеточную жидкость. Именно от неё "разбухают" клетки и мы получаем отёчность тканей. Поэтому любители попить много пива или жидкости во время или после еды имеют характерный отёчный вид.
Кроме того, холодная жидкость, находясь в желудке, забирает теплоту у почек. Они начинают хуже работать, нарушается электролитический баланс. Как результат — снова отёки.
Это всё, конечно, представлено очень примитивно, лишь с целью показать обобщённую схему функционирования. Но для понимания базовых основ достаточно.
Как правильно пить воду в течение дня
Исходя из вышеописанной схемы, понятно, что пить утром (и не только) натощак полезно тёплую воду. Для фанатов: температура воды от 36°С и до "не получить ожога".
Кстати, таким простым способом одна моя знакомая женщина избавилась от проявлений гастрита. Вот короткое видео в тему:
Еще на канале:
Сколько воды нужно пить человеку? Оспариваем рекомендации медиков
Талая вода в домашних условиях. Как делаю я