Общение является жизненно важным навыком для нашего благополучия и счастья. Однако общение также может быть трудным и напряженным, особенно если у нас есть комплексы, которые заставляют нас сомневаться в себе или других. Комплексы — это негативные убеждения или чувства, которые мы испытываем по отношению к себе или другим, которые ограничивают наш потенциал и счастье. Они могут повлиять на наши коммуникативные навыки, которые необходимы для построения и поддержания здоровых отношений.
Откуда берутся комплексы, и как они влияют на наше поведение?
Комплексы – это не то, с чем мы рождаемся. Это то, что мы развиваем с течением времени в результате нашего опыта, влияний и интерпретаций. Комплексы могут иметь различные источники, такие как:
• Наше детство и воспитание. Наши ранние годы имеют решающее значение для нашего развития и личности. Они формируют убеждения, ценности и ожидания в отношении нас самих и других. Если в детстве мы переживаем травму, насилие, пренебрежение или отвержение, у нас могут развиться комплексы, которые заставляют нас чувствовать себя недостойными, непривлекательными или небезопасными. Если в детстве мы получаем чрезмерную похвалу, давление или защиту, у нас могут развиться комплексы, которые заставляют нас чувствовать свое превосходство, право или зависимость.
• Наша культура и общество. Они способны оказать мощное влияние на нашу самооценку. Они могут устанавливать стандарты, нормы и идеалы, которым мы пытаемся следовать или достигать. Если мы не оправдаем этих ожиданий или подвергнемся дискриминации, предрассудкам, у нас могут развиться комплексы, которые заставят нас чувствовать себя неадекватными, другими или стыдиться. Если нам удастся оправдать эти ожидания или если мы будем наделены восхищением, привилегиями или статусом, у нас могут развиться комплексы, которые заставят нас чувствовать себя высокомерными, самодовольными или отстраненными.
• Наши отношения и взаимодействие. Они могут предоставить нам обратную связь, поддержку и одобрение или критику, конфликт и неприятие. Если у нас позитивные и здоровые отношения и взаимодействие, у нас будет развиваться чувство уверенности, доверия и уважения. Если у нас негативные и нездоровые отношения и взаимодействия, у нас может развиться чувство незащищенности, страха и обиды.
• Наши мысли и чувства. Они влияют на наше восприятие и интерпретацию реальности. Они могут создать наш внутренний диалог, который может быть положительным или отрицательным, рациональным или иррациональным, реалистичным или нереалистичным. Если мы погрузимся в негативные и иррациональные мысли и чувства, у нас могут развиться комплексы, которые заставят нас чувствовать тревогу, депрессию или гнев. Если же у нас позитивные и рациональные мысли и чувства, мы будем развивать чувство спокойствия, счастья и оптимизма.
Как начать разговор и не бояться быть отвергнутым
Попробуйте следовать простым советам:
• Подготовьтесь к разговору и ситуации.
• Подходите уверенно. Помните, что вас никто не укусит.
• Будьте любопытны и внимательны. Проявляйте заинтересованность собеседником.
• Будьте позитивными и дружелюбными. Не переходите на личности, даже если вам что-то не нравится.
• Будьте уважительны и вежливы. Это еще никому никогда не мешало. А помогло многим.
Следуя этим советам, вы сможете преодолеть свой страх проявить инициативу и начать разговор с кем угодно. Вы также сможете улучшить свои коммуникативные навыки и повысить уверенность в себе и чувство собственного достоинства. Помните, чем больше вы практикуетесь, тем легче и естественнее это будет становиться. И не бойтесь быть отвергнутым. Отвержение — это не отражение вашей ценности, а результат множества факторов, находящихся вне вашего контроля. Отказ – это также возможность учиться, расти и двигаться дальше. Так что не позволяйте этому помешать вам попробовать еще раз.
Почему важно не останавливаться на этапе осознания, а начать действовать уже сегодня
Преодоление комплексов и улучшение коммуникативных навыков не происходит в одночасье. Это процесс, который требует осознания, действий и поддержки.
Осознанность — это первый шаг, на котором вы понимаете свои комплексы и то, как они влияют на ваше общение и отношения. Действие — это второй шаг, на котором вы предпринимаете шаги по преодолению своих комплексов и улучшению коммуникативных навыков. Поддержка — это третий шаг, на котором вы ищете и получаете помощь от тех, кто может направлять, воодушевлять и расширять ваши возможности.
Какую поддержку окажет психолог?
Общаясь с психологом, вы получите множество преимуществ, например:
• Общение с психологом улучшит ваше психическое и эмоциональное здоровье за счет уменьшения негативных эмоций, таких как тревога, депрессия или гнев, и увеличения позитивных эмоций, таких как счастье, оптимизм или благодарность. Вы также улучшите свою самооценку, уверенность в себе и самопринятие.
• Общение с психологом улучшит ваше общение и отношения за счет повышения ваших коммуникативных навыков, таких как ясность, связность или убедительность, а также улучшения навыков взаимоотношений, таких как доверие, уважение или близость.
• Общение с психологом повысит ваш личный и профессиональный успех, подняв мотивацию, продуктивность или творческий потенциал, помогая достигнуть ваших целей и мечтаний. Вы также можете улучшить качество своей жизни, найдя в своей жизни больше смысла, цели или удовлетворения.
Помните, вы – это не ваши комплексы, и вы можете меняться и расти. У вас есть сила и потенциал эффективно и уверенно общаться с кем угодно. Вам просто нужно поверить в себя и сделать первый шаг.
Для получения помощи свяжитесь с нами по телефонам: 8 (800) 550-99-36 и +7 (982) 272-47-15 (WhatsApp), или напишите на почту: info_ru@7spsy.com
Технология изменения поведения 7spsy обеспечивает высокую эффективность, даже если консультация проводится удаленно
Запишитесь на консультацию прямо на странице https://7spsy.com/content/neuverennost-v-sebe-trening-uverennosti
