Самая важная табличка для мамы с маленьким ребенком. Рассказываю как ей пользоваться...
ВБ - это время бодрствования, которое ребенок может выдержать без переутомления, а значит, когда подходит время ко сну, ему легче будет уснуть.
Это похоже на таблицу норм веса и роста малышей по возрастам, на которые ориентируются педиатры. Такие таблицы представляют собой диапазон значений для детей в разном возрасте. Этот диапазон достаточно обширный, в него вписывается большинство здоровых детей без недосыпа. ⠀
⠀
Как пользоваться?⠀
1. Таблицы - это ориентир. Мы знаем диапазон нормы в определенном возрасте и в нем ищем индивидуальную норму, которая подходит для конкретного ребенка. Если вам пока трудно понять индивидуальную норму для вашего ребенка, то начните с минимального значения. Наблюдайте в течение нескольких дней и ориентируйтесь на легкость засыпания. Если засыпание через 2-3 дня остается долгим, то начните аккуратно наращивать ВБ.
2. Небольшие отклонения от норм допустимы, но при условии отсутствия проблем со сном и позитивном настроении ребёнка в течении дня.⠀
3. Если вы замечаете, что ваш ребенок не дотягивает до какого-то значения, например, ВБ значительно меньше, чем в таблице, это может говорить о недосыпе.⠀
4. При накопленном недосыпе или болезни ребенка забудьте о таблицах и ориентируйтесь исключительно на признаки усталости. В этих случаях ВБ ниже нормы.⠀
⠀
Когда-то такая табличка очень сильно меня спасла. Это - отправная точка в налаживании сна. Далее будем разбирать остальные шаги. Подписывайся, чтобы не пропустить.
