Новичок в тренажёрном зале. С чего начать?

Когда я в первый раз зашёл в тренажерный зал я растерялся от обилия тренажеров возможностей для занятия спорта и непонимания как правильно тренироваться. Но все приходит с опытом и сейчас я им поделюсь с вами

С чего начать?

Главное- перестать боятся. Боятся выглядеть глупо, боятся что то пробовать , боятся учится на своих ошибках и стеснятся своего тела! Все пробуют что то в первый раз и как говорится " экто не совершает ошибок тот просто ничего не делает". Поэтому убираем все страхи и стеснения и идём меняться в лучшую сторону!🙃

Первые занятия.

В начале вашего спортивного пути , я посоветовал бы обратиться за помощью к тренеру. Тренер есть в каждом тренажёрном зале, выйдет конечно дороже чем просто купить абонемент но есть некоторые НО. Тренер на начальных этапах поставит вам технику в выполнении упражнений, научит правильно пользоваться разного вида тренажёрами, поможет составить правильную программу занятий, так же он может подкорректировать ваше питание для большего успеха в ваших начинаниях и вообще с ним можно просто поговорить во время тренировки что бы не было скучно😄

Что ещё?

Так же стоит определится для какой цели вы идете в тренажерный зал. Это может быть как набор мышечной массы так и похудение. Для каждой цели есть разные программы занятий. Так же определитесь сколько дней в неделю вы будете посещать зал, это важно для того что бы и организм не переутомился и что бы вы и чувствовали и видели результат.так же следует правильно ставить технику выполнения упражнений - от этого зависит результат вашей проделанной работы.

Если вы учтёте все эти моменты вам будет гораздо проще освоится в зале. А теперь собираем сумку и идём тренироваться. И помните все в ваших руках!!!!