«У меня было несколько стратегий бега, одна других страшнее...»
За 3 дня до старта: При таких тренировочных итогах, опираясь на опыт, текущее самочувствие и ожидаемые погоды, делаю прогноз на свой результат: 3:16:54 (4:40).
IХ «Офицерский марафон» 2024 памяти Н.Н. Быкова. 42,2км ⏱️ 3:19:35 (4:44) 5 место в абсолюте, 3 место в группе (40-49).
Мой 56й официальный марафон. Мой 6й «Офицерский марафон».
За 4 дня до марафона активировал стратегические запасы макарон и куриного филе. Сказал алкоголю решительное «подожди». Ночь накануне спал хорошо, буднично. Утром употребил намешанный накануне вечером секретный марафонский коктейль. Состав отличался от оригинального рецепта, однако свою суть сохранил. Правда вышел приторный и суховатый. Наверняка помог, ведь, не смотря на поступательное падение темпа от бодрого к трусце на марафоне, классическую стену со всеми ее атрибутами я не словил. Однако весь забег ощущал это колдовское зелье в организме и терзался жаждой с первого же круга.
Перед серьезными стартами стараюсь максимально минимизировать общение, забиться в тихий уголок и настраиваться на процесс. Еще и про сброс балласта надо было не забыть, серьезные бегуны делают это до и после, но никак не вовремя соревнований. С этим было не просто. В единственный доступный туалет выстроилась очередь очень ответственно подошедших к этому вопросу товарищей. Пришлось воспользоваться знанием территории и на опыте сбегать в био туалет.
Переодевался вдали от места событий, пропустил всю официальную часть. Расположился на лавочке, которая считается «моей» в дни «Фестиваля марафонов». Не хватало на соседней Александра Аксюты, для которого в свою очередь другая лавочка тоже «своя». День обещал быть солнечным и легкий минус смениться тяжеловесным плюсом. Я решил бежать в футболке и тайтсах, на первых кругах накинув ветровку. Так и поступил. Тут же налетели тучи и задул неприятный ветер. Снял футболку, поддел термо белье, надел футболку поверх. На середине марафона снова распогодится и придется не сладко. Перчатки на старт надел самые теплые, но в лоток с питанием положил более легкие, чтобы на ходу «переобуться».
По питанию решил ничего не придумывать: бутылка злого киселя на первую половину, бутылка доброй колы на вторую и энергетик из шипучки на всякий случай. Всякий случай случился как перед стартом, так и в середине забега, а уж в конце и подавно.
За 4 минуты до старта решил перешнуровать шнурки. Для надежности. Это стало определяющим фактором для событий на дистанции. Влился в ряды марафонцев и марафонок. Как пойдет - так и побегу. Ведь у меня было несколько стратегий бега - одна другой страшнее... Активировать пришлось самую жуткую.
Главный претендент на победу Арсений Чернов искал себе товарищей по счастью бежать по 4:10 и даже быстрее. Я предлагал ему не отбиваться от коллектива и умерить свои намерения до общедоступных. Он же предлагал расширить наши границы невозможного до его пределов. Я пообещал, что не оставлю его одного и буду бежать с ним, пока не разлучит нас смерть. В основном моя.
Помолились, побежали. Петелька 600 метров и 13 кругов по двум паркам 3,2км. Видя, что с Арсением никто не хочет иметь дело, я его догнал на первом же спуске, а миновав мост через реку даже вырвался в лидеры. Это был мой момент славы, правда этим славные моменты марафона и были исчерпаны. Через 10 минут бега у меня развязался левый кроссовок. Можно сказать, что он был развязан судьбой. Мне пришлось отпустить Арсения и больше я его не видел. Он финиширует с результатом 2:45:24. Снял перчатки, судорожно зашнуровал, бросился в погоню. Но догнать удалось лишь теперь бежавшего вторым Михаила Солдатова.
С Михаилом бежать было легче. Я даже в какой-то момент вырвался вперед него, чтобы получить больше времени на ПП для замены перчаток и употребления киселя. Пить пришлось уже со второго круга, так как чувствовал жажду.
Но уже на следующем круге он от меня начал удаляться. Меня ограничивал побаливающий большой палец на правой стопе, а потом и невесть откуда взявшаяся боль в косточках пальцев левой стопы. Ну и понимание, что по 4:15 и даже 4:30 весь марафон я не пробегу. А с каким темпом я бегу - это была загадка со всеми неизвестными.
Мои часы не ловили gps, а потом и вовсе каждые 30 минут стали зависать. Тем самым я потерял счет времени. Перестав наблюдать часы, счастливее я не стал. Наоборот, потерял один из важных мотивирующих элементов гонки. Потом потерял Михаила. Туда дальше он обгонит меня на круг и финиширует с результатом 2:55:10. Это его первый марафон. А бегать он начал совсем недавно. Мало мне Петра Самыгина среди ровесников для соперничества, вот теперь еще и Михаил будет.
Мне осталась одна забава. Нет, не пальцы в рот, да веселый свист... Отстоять 3 место. Отрыв от Артема Кретова, Евгения Руденко и Евгения Василенко был комфортный и я просто какое-то время спокойно держал, как думал, свой темп. Пока вдруг как стоячего меня не опередил азовский кибер сталкер. И был таков. Я даже не успел достать крючок, чтобы зацепиться за его штанины.
Евгений Василенко финиширует с результатом 3:01:51. Учитывая, что под конец он немного сдал в темпе, выходит, что добрую половину марафона я пробежал на результат из 3х часов :)
Утратив шансы на пьедестал я утратил и мотивацию. Марафон превращался в длительную тренировку. Я тешил себя иллюзиями уложиться хотя бы в 3:10, потом в 3:15, но даже не знал как сильно отстают мои часы от реальности.
Ноги становились все тяжелее и ленивее, двигаться быстро и размашисто не желали. Каденс падал, темп с ним вместе. Но марафонской стены не было. Она у меня приходит вместе с острым чувством голода, дрожью в руках и коленках и ощущением, что вот сейчас прямо здесь упаду - пропаду. Такого не было. Просто не было сил в ногах.
За 1км до финиша меня опередили лидер среди женщин Юлия Переймак и державшийся весь марафон с ней Павел Лесников. Я не сразу сообразил, что вообще-то они собираются финишировать вперед меня.
Наскреб по сусекам сил и догнал Юлю с Павлом за 500 метров до финиша. А потом немного добавил, чтобы отстоять свое 5 место. Хочешь бороться за победу в будущем - борись за любое место в настоящем. До конца.
Некоторая статистика прошедшего мероприятия от Александра Капалета:
Всего участников - 146 человек, 102 –мужчины, 44 – женщины.
На марафоне было представлено 14 городов и населенных пунктов Ростовской области, 4 города из других регионов России.
Самой младшей участнице старта -6 лет, самому возрастному участнику – 74 года!
На старте было представлено 7 клубов любителей бега и беговых движений.
Участники сполна воспользовались возможностью самостоятельного выбора посильной для себя дистанции от 1800 метров до дистанции марафона. Всего получилось 17 дистанций.
Старт впервые проводился по территории 2 парков – Октября и Первая миля.
Дистанцию «марафон» преодолел 31 человек, 27 - мужчин, 4 – женщины.
По количеству финишеров на данной дистанции в 2024 году на данный момент наш старт становится вторым по версии сайта «Пробег в России и мире» после знаменитого марафона «Дорога жизни».
Спортивные итоги марафона таковы.
Мужчины:
1. Арсений Чернов (Ростов-на-Дону) - 2:45:24.69
2. Михаил Солдатов (Ростов-на-Дону) - 2:55:10.42
3. Евгений Василенко (Азов) - 3:01:51.03
Женщины:
1. Юлия Переймак (Ростов-на-Дону) - 3:19:39.62
2. Галина Шапошниченко (Ростов-на-Дону) - 3:44:38.25
3. Анжелика Белоус (Ростов-на-Дону) - 3:49:22.86
Фильмы для мотивации, которые я смотрю перед марафоном
Сокрушительные итоги подготовки к «Офицерскому марафону»
Решил больше никогда не бегать до весны. Но что-то пошло не так... Трейл под не мирным небом