Похудение. Как перебороть себя?

Прежде всего стоит понимать что быстрого результата похудения добиться сложно, тем более не во вред своему здоровью. Но как говорится "терпение и труд все перетрут".

И так, прежде всего для успешного похудения нам потребуется: питание, регулярные физические нагрузки, положительные эмоции и прежде всего терпение !!!

Питание

Питание- процесс поступления в организм и затем их переработка полезных веществ для покрытия энергетических затрат организма. Не обязательно морить себя голодом или отказываться от привычных вкусностей для похудения. Можно начать с малого, сократить количество приемов пищи или разбить их на большее количество но в меньших порциях, так же стоит добавить больше овощей и фруктов. И надо понимать что питание должно быть разнообразным и сбалансированным.

Физические нагрузки

Регулярные физические нагрузки не только способствуют похудению но и укрепляют ваше здоровье. Существует много различных видов активности которые помогут вам достичь вашей цели, от танцев и плаванья до йоги с танцами. Вы можете подобрать себе любой вид физической активности который вам по душе, так же вы можете обратится к тренеру за помощью и он поможет вам подобрать правильную программу для похудения, если вы не опытны в данном вопросе то лучше так и сделать что бы не нанести вред своему здоровью.

Эмоции

Худеть с хорошим настроением всегда легче🙃!!! Если вы наберётся терпения и внутренне будете работать над собой то у вас обязательно все получится!!!

Цели!

Определите для себя четкую достижимую цель к которой вы будете двигаться и меняться с каждым днём, это может вам остаться мотивированым и не опускать руки при неудачах. Очень скоро вы заметите результаты меняющие вас в лучшую сторону.

Удачи в ваших начинаниях!!!