Планировать дела на неделю лучше с выходных дней, посоветовала карьерный психолог Ольга Красильникова. В разговоре с ОТР специалист подчеркнула, что, если составлять список задач с понедельника, можно легко превратиться в загнанную лошадь. В свою очередь планирование с субботы позволит оставить время на себя и на отдых.
Именно в выходной день, когда мы в отдохнувшем состоянии, когда много сил, энергии, есть хоть чуточку времени, чтобы остановиться и посмотреть на свою неделю и начать в первую очередь с отдыха, со времени на себя, — пояснила Красильникова.
За счет этого в будние дни можно будет включиться в работу отдохнувшим и настроенным на позитив, считает психолог. При этом не стоит прислушиваться к близким и друзьям, если те пытаются убедить человека в том, что он чрезмерно загружен делами. Нужно оценить свои ощущения.
Если мне нравится моя загруженность, быстрый темп работы, семейные дела, если я хорошо себя чувствую, даже если что-то не успеваю, — значит, можно оставить все как есть, — заключила специалист.
Врач Татьяна Сурненкова ранее рассказала, что сложности с засыпанием в условиях стресса можно облегчить, если незадолго до сна заниматься физическими упражнениями. При этом, по ее словам, спортивные занятия непосредственно перед сном, напротив, помешают уснуть.
Больше интересных и эксклюзивных новостей — в нашем телеграм-канале