Сегодня будем разбирать формулу изменений Бекхарда. Выглядит сложно, но если разобрать, мир становится понятен.
D x V x F > R
- R - сопротивление изменениям
для преодоления сопротивления к изменения должны присутствовать три фактора:
- D - неудовлетворенность текущей ситуацией
- V - видение будущего
- F - первые конкретные шаги, которые могут быть предприняты для реализации видения
То есть, чтобы преодолеть любое сопротивление и любую сложность важно, чтобы были все 3 составляющие.
Недостаточно просто мечтать, желать, визуализировать и думать об изменениях. Так и будешь просто мечтать всю жизнь.
Недостаточно просто действовать.
Знакомо состояние: делаю, делаю, делаю, но всё равно ничего не получается?
Реальные изменения случаются только, если есть все 3 фактора!
D x V x F
D (неудовлетворенность) и R (сопротивление изменения) - по умолчанию живут с каждым из нас.
V (видение будущего) и F (конкретные шаги) - привносит в жизнь коучинг и селфкоучинг.
Профессиональный коуч помогает создать ясное видение будущего, обходя иллюзии и фантазии.
Профессиональный коуч помогает разработать план конкретных шагов и гипотез, на которые клиент опирается между сессиями, чтобы преодолеть сопротивление к изменениям и выйти на качественно новый уровень жизни в желаемых сферах
Практика
Сейчас уделите себе немного времени и подумайте о какой-либо сфере жизни или ситуации, которую вы хотели бы изменить. Искренне письменно ответьте на вопросы (важно именно записать мысли, чтобы четко сформировать и объединить в единую картину):
- Как бы вы оценили степень неудовлетворенности существующим положением дел?
- Сколько ещё времени вы себе даете, чтобы дела обстояли именно так?
- До какого уровня неудовлетворенности вы планируете себя довести, чтоб начать меняться / действовать?
- А как бы вы хотели, чтоб было вместо этого сейчас?
- А как вы поймете, что вы этого достигли?
- Что будете чувствовать?
- Как будете действовать?
- Что будете думать о себе?
- А как это проявится в материальном мире?
- А кто первый из окружения заметит, что тут появились изменения?
Затем проведите пару минут в тишине наедине с собой. И следите, какие изменения приходят в вашу жизнь.
Записаться на коуч-сессию со мной можно на сайте.
Для тех, кто хочет попробовать быть коучем для себя самого рекомендую пройти Практикум по селфкоучингу.
Также подписывайтесь на мой Телеграм, будем на связи!