Казалось бы, какое простое и емкое слово «нет», а произносить его очень сложно, страшно, тяжело, неудобно. Сразу появляется внутри странное ощущение, что, говоря «нет», ты становишься плохим человеком, подводишь кого-то, а ведь на тебя рассчитывали, тебе верили.
На самом деле в слове «нет» кроется великая сила, позволяющая жить именно ту жизнь, которую хочется, а не ту, к которой принуждают. Если человек не хочет чего-то делать, но, пытаясь оставаться хорошим человеком в глазах окружающих, говорит «да», то он делает плохой поступок по отношению к самому себе. Ведь он тут же начнет винить себя за то, что он такой тряпка, не смог дать достойный отпор, не смог отказаться.
Поэтому научиться говорить «нет» очень важно. Вы так сохраняете себя и свою жизненную энергию. Для обучения навыку можно воспользоваться любым из 6 способов.
Способ первый
Мысленно согласитесь на испорченные отношения. Примите тот факт, что для кого-то вы станете плохим, но в целом это не плохо. От одного сказанного «нет» хорошие отношения не испортятся, а если испортились, значит это были плохие отношения, и ценны в них были не вы сами по себе, как личность, а лишь те ресурсы, которые вы могли предоставить.
Способ второй
Представьте, чем вы займетесь хорошим, если откажете. Предположим, вам предлагают посидеть с ребенком, а вы детей не любите, а от их криков у вас болит голова. Сразу же нарисуйте себе мысленно две картины. Вот вы добрый и согласившийся, но с головной болью, а вот вы довольный идете куда-то в красивое, культурное место и прекрасно проводите время.
Способ третий
Говорите только «нет» и ничего больше. Не надо пускаться в пространные рассуждения о том, почему вы отказываете, что за причины внешние или внутренние побуждают вас отказаться от сделанного предложения. Дело в том, что объяснения и аргументы могут явиться зацепкой и позволят вашему оппоненту вас запутать, а потом и вынудить согласиться.
Способ четвертый
Если резкое «нет» вы выпалить не успели и вот уже почти готовы произнести вымученное «да», не делайте этого. Возьмите паузу, сообщите, что вам надо подумать. Потом вы придете в себя и ответить «нет» будет гораздо проще.
Способ пятый
Вы заметили, что уже давно делаете что-то, что вам не нравится лишь потому, что уже давно согласились это делать. Вы в любой момент можете пересмотреть правила игры. Не обязательно в сотый раз соглашаться на что-то, если вы это 99 раз делали. Жизнь меняется, вы меняетесь, никогда не поздно возвращаться себе свое личное время, заботиться о личных интересах.
Способ шестой
Оцените предложение, напрягите ненадолго свой разум и выдайте решение, которое может устроить другую сторону, но ваши усилия в нем не будут задействованы. Альтернативное решение позволит вам избежать дополнительной нагрузки, а вы сами при этом не отказали, а помогли человеку.
И немного информации для размышления: ваше твердое «нет» порой даст другому человеку намного больше, чем вымученное «да». Он попробует найти другой путь, он выберет более подходящего человека, он обретет новые навыки, он сможет рассчитывать на себя.
Говорите «нет» тому, что вам не нравится, тогда в вашей жизни будет намного больше ярких и захватывающих «да».