Добрый день, здравствуйте. Пока куча людей в интернете ведут блоги по заработку и похудению, я же попытаюсь рассказать вам о том, как я периодически борюсь с депрессивными состояниями самостоятельно. У меня нет поставленного диагноза клинической депрессии, у меня лишь подозрение на циклотимию и прл, своего врача я еще ищу.
Депрессивность и грусть выглядит сначала как просто усталость. Кажется, что села батарейка внутри. Сначала это эмоциональное выгорание, а потом все сложнее вставать с кровати. Есть стереотип, что депрессии не существует и это лишь человеческая лень. Что надо просто встать с кровати и жить эту жизнь. К моему великому сожалению это лишь стереотип и узкое мышление людей, которые никогда не сталкивались с такими проблемами.
Моя депрессивная история началась с банальной усталости после экзаменов почти 3 года назад. Я думала, что получу аттестат, лягу и буду отдыхать, но жизнь продолжалась и нужно было поступать, а в голове пустота и усталость. В тот момент я начала все больше лежать дома в одиночестве и старалась меньше выходить на улицу из - за жары, но еще выходила на улицу и общалась с людьми. Усталость не проходила, а волнение перед институтом нарастало. Я убежала из своего города в большой, думала, что жизнь начнется радостная и веселая. Но я очень сильно ошиблась.
После переезда в Самару первые месяцы все шло как я и хотела, появились друзья, но тревога все росла и росла, все хуже и хуже. А потом я снова слегла. Я жила одна в квартире, ноябрь, вся учеба дистанционная и я неделями не выходила из квартиры. Мне 18, а я просыпаюсь и засыпаю с мыслью лишь о том, что моя молодость проходит мимо меня. Эта мысль еще очень долго будет преследовать меня, изо дня в день и даже до сих пор. День не должен состоять из проснуться, объесться макаронами или сладким и снова заснуть в 4 утра.
Просветы были, я вставала и даже жила, а потом снова уставала и ложилась в слезах. Головой я понимала, что у меня замечательная жизнь, вся моя семья здорова, у меня есть все что нужно, учеба в хорошем вузе, квартира, деньги. Только одиночество съедало изнутри, но никто не мог его заполнить. Вы спросите, а как же любовь? Ведь она спасет мир. Я тоже так думала, но это лекарство временно. На моём жизненном пути встретился человек и даже очень хороший, но как бы он не старался, грусть часто меня окутывала своим бессилием.
Я пришла лишь к выводу, что помощь родных важна, но в первую очередь встать с кровати должны захотеть именно вы, не мама или папа, не муж, не врач, никто кроме вас. Осознание собственной слабости сначала очень пугает, но нужно это принимать и начать борьбу очень маленькими шагами.
День за днем я стала делать на одно движение больше. Встать и помыть две кружки, посмотреть на их красоту и похвалить себя. На следующий день помыть еще две кружки и две тарелки. Так день за днем можно начать приводить свою жизнь в порядок. Порядок в квартире поддерживать сложно, но можно. Разделяя на дни действия.
Уборка вообще штука утомительная, но я очень люблю чистоту, за все эпизоды я не запускала квартиру до состояния помойки. Обилие разбросанных вещей меня погружает еще больше в грусть. Потому я пытаюсь их убирать. Порой чтобы помыть посуду и развесить стирку у меня уходило несколько часов. Я пол часа собиралась с силами, 20 минут мыла посуду, потом час отдыхала и снова собиралась с силами чтобы сделать что - то дальше. Это не стыдно, это нормально, что человек делает домашние дела долго, главное, что делает.
Эта была первая часть моей истории и то как я пытаюсь выйти из депрессивного состояния сейчас. Спасибо за внимание и понимание. Я постараюсь продолжить свою борьбу.
ТГ: Дарина Сергеевна вещает