- Самое то когда вы только открыли глаза и начинаете свой день. Вода - источник жизни. Но несмотря на то что это источник, это так же и отличный растворитель, попадая в организм она разжижает кровь, запускает обменные процессы, уже через 10 минут вы почувствуете прилив бодрости. Выпивайте 0.5 литра воды как только поднимаетесь, можно добавить пару долек лимона, но как показывает практика это лишняя заморочка . Но стокан воды сто процентов даст нужный заряд.
- Для классного (здорового) утро помимо того что вы разгоняете свою кровь водой так же можно и запустить разгон своей нервной системы, своей психики, Включите любимую музыку и заряжайтесь эмоциями, входите в ритм дня.
- Абсолютно точно нужно настроиться на этот день положительно для того что бы достойно его провести и справиться со всеми испытаниями. Перед тем как залезть в душ проговаривайте свою личную мантру. Например, моя: Сегодня самый лучший день! У вас может быть любое другое сочетание слов, но почему для меня сегодня самый лучший день, все просто, потому что он единственный, потому что это все что у меня есть и то что он лучший это абсолютная правда. Веря в то что вы произносите, глубоко задумываясь об этом, вы по настоящему черпаете для себя силу в своих же словах сами себя настраиваете на то что все получится и что нет ничего не возможного.
Выбросите подсолнечное масло на помойку
Подсолнечное масло это оружие геноцида. Не употребляйте его не в каком виде если хотите похудеть, в следующей статье я раскрою свою позицию на этот счет и поговорю с вами о других вредных продуктах от которых нужно будет избавиться.
Перейдем к завтраку
- Подождите 15 минут что бы вся вода которую вы выпили усвоиться, в это время лучше всего прочитать мантру и принять душ, можно сделать быстро суставную зарядку под бодрую музыку. У меня с утра всегда играет Тяжеляк, он мне помогает неплохо зарядиться позитивом.
- Ни какого подсолнечного, вся готовка только на оливковом. Самое универсальное, что вы можете приготовить себе с утра это яйца. Существует 1000 рецептов омлета уйма вариантов для здорового питания. Самое то и быстро готовиться без лишних заморочек , надоел один рецепт запускайте в ход другой.
- По мне так самое простое это яйца пожаренные с овощами , овощи можно нарезать самому, а что бы совсем не заморачиваться можно просто купить быстрозамороженные смеси овощей и будет вам счастье !!!
- На Дзен Существует так много рецептов завтрака что я просто в следующей статье поделюсь с вами моими любимыми из Дзена.