Первый день своих новых "Сто дней счастья" я решила начать с установки правил для себя, которые я должна соблюдать, чтобы придти к желаемому будущему. Но не для того, чтобы как-то себя ограничить, а напротив - выделить траекторию, по которой я хочу в дальнейшем двигаться! Для того, чтобы ввести в свою повседневность ориентацию на изменения, чтобы ввести в физическую активность, правильное питание, научиться быть позитивной, настроенной на желаемые изменения в жизни, чтобы отказаться от зависимостей, чтобы найти способ мотивировать себя продолжать путь и не останавливаться, что бы ни случилось.
- Устанавливать конкретные и реалистичные цели для себя (на день, неделю, месяц). И по результату отследить свой прогресс.
- Создавать план действий и придерживаться его. Не откладывать на потом, делать шаг за шагом.
Не каждый день можно сделать всё, что наметила, но сделать что-то из списка - уже шаг к результату.
3. Обращаться за помощью к специалистам, друзьям или близким. Поддержка и
вдохновение окружающих могут сделать путь к мечте легче. Я вот уже
попросила поддержки у онлайн-сообщества. Мне очень важна поддержка.
4. Постоянно учить новое и развиваться. Это поможет не останавливаться на
достигнутом и двигаться дальше. Сейчас для меня в приоритете изучение
иностранного языка и пополнение профессиональных знаний.
5. Практиковать позитивное мышление и говорить себе утверждающие фразы
каждый день (О, уже один пункт в задачи на день - готов). Ведь наше
внутреннее состояние влияет на наше внешнее положение дел.
6. Включать в свою жизнь регулярную физическую активность и правильное
питание. Они помогут мне быть более энергичной, здоровой и счастливой.
7. Принимать ответственность за свои действия и результаты. Помнить, что
моя судьба только в моих руках, и что мои решения, удачные они или нет,
нацелены только на один результат. Если не получится сразу, нужно будет
просто изменить тактику, а не отказываться от мечты.
8. Быть готовой к трудностям и неудачам, они неизбежны. Важно сохранить
веру в себя и свои способности, даже когда что-то идет не по плану.
9. Не забывать отдыхать и заботиться о своем эмоциональном и
психологическом благополучии. Психологическое здоровье так же важно,
как и физическое.
Главное - не переусердствовать. Порой я как раз слишком много себе позволяю и часто жалею. Это неплохо - если бы довало результат, но это лишь повод ничего не делать. Знаю - проверяла. Так что мера - во всём!
10. Наслаждаться процессом изменений и радоваться каждому маленькому
успеху. Даже если успех - не тот, на который я изначально рассчитывала.
Вроде, правила простые, как две копейки, их можно найти в любом источнике, ориентированном на самомотивацию. Но для меня сейчас почему-то важно иметь этот список перед глазами, как и важно видеть каждодневный результат.