Если человек часто болеет, быстро устаёт, пребывает в основном в негативных эмоциях и в целом по жизни не так уж успешен, то это, чаще всего, свидетельство нехватки энергии. Иными словами, ситуации, когда её потребляется больше, чем поступает, а запасы отсутствуют. Чтобы такое исправить, нужно или получать больше энергии, или меньше её растрачивать.
Причём, чтобы важные аспекты жизни не пострадали, нужно оставить расходы на приятное и полезное, а прикрутить именно бесполезные и вредные «краники». Список явных пожирателей вашей энергии давно устаканен и благополучно кочует из одного материала в другой. Вот его солидная часть:
- Эмоции – энергия тратится на их переживание и выражение. Долго вариться в эмоциях негативных – бессмысленно. Значит, стоит их сразу же прорабатывать (но не сдерживать!).
- Виртуалка – общение с телевизором, планшетом, смартфоном, компьютером. Привязываясь вниманием к их экранам, мы теряем катастрофически много энергии. Схема действий проста: сокращаем, по возможности, время уткнутости в экран и делаем перерывы.
- Сенсорный хаос – беспорядок в доме и офисе, посторонние шумы (например, соседи со специфическими музыкальными вкусами или федеральная трасса прямо под окнами), этикетки-рекламки на шампунях, продуктах, технике (действующие подобно экраном и хотя послабее, зато постоянно).
- Боль-и-напряжение – как болевые симптомы, так и мышечные зажимы являются местами повышенной траты вашей энергии.
- Дыхание – правильное дыхание позволяет энергию сохранять и накапливать, а неправильное – грудное, быстрое напротив приводит к её перерасходу.
С другой стороны, не меньше, а то и гораздо больше энергии уходит на вещи, совсем не очевидные. О некоторых из них настолько редко упоминают, что их, видимо, можно уже отнести к разделу запретных знаний. Представляю 5 тайных пожирателей вашей энергии и способы с ними справиться:
I. Мысли – любые (и негативные, и позитивные, и нейтральные) мысли как таковые требуют на свою активность чёртову уйму энергии. Заковыка в том, что совсем не думать – цель глупая и опасная.
Сохраняем энергию: во-первых, обучаемся при необходимости отключать внутренний диалог тем или иным способом. Во-вторых, негативные мысли прорабатываем, решая стоящие за ними проблемы.
II. Желания – концентрируя внимание на объекте желания, человек создаёт с ним связь, через которую энергия и утекает тем быстрее, чем сильнее желание. Связь исчезает или по достижении цели, или если искренне перехочется.
Сохраняем энергию: чтобы избавиться от чужих и «левых» желаний осознаём их глубинные смыслы. Выясняем, ради чего, зачем мы хотим того или иного (и чего желаем на самом деле). Учимся не прыгать в желание с головой, но и не отстраняться в холодное наблюдение, а скользить по кромке желания – тогда будет расходоваться на порядок меньше энергии.
III. Противоречия – внутренние конфликты между Сознанием и различными структурами Бессознательной части психики человека сливают массу энергии в никуда, на битву с самим собой.
Сохраняем энергию: кропотливо и регулярно занимаемся самоисследованием, прорабатывая каждое из обнаруженных противоречий. Весьма вероятно, что здесь понадобится помощь специалиста.
IV. Пищеварение – увы, переваривая пищу мы не только извлекаем из неё энергию, но ещё и тратим на это самое переваривание. Поэтому, необходимо подобрать наиболее энергетически выгодный индивидуальный режим питания.
Сохраняем энергию: повторюсь, этот момент строго индивидуален, а в целом стоит избегать переедания, особенно грубой/тяжёлой пищи.
V. Режим выживания – их существует ровно три штуки: бей, беги и прячься. У каждого человека один из них является родным, базовым. Однако по ходу жизни случается всякое и всем нам время от времени приходится переключаться и в неродные режимы, в которых энергия расходуется куда интенсивней, чем в базовом.
Сохраняем энергию: определяем, какой из режимов родной. Обучаемся распознавать свой текущий режим выживания и сознательно на другие переключаться. По возможности, пребываем в родном режиме.
Ваши вопросы и впечатления смело высказывайте в комментариях!