Когда я перешла на удаленную работу, мне казалось, что достичь баланса между работой и личной жизнью будет проще простого. В конце концов, я избавилась от необходимости ежедневно добираться до офиса и выбирать, во что одеться. А после работы достаточно закрыть ноутбук, чтобы переключиться на отдых.
Однако я быстро поняла, что найти этот самый баланс гораздо сложнее, чем кажется, независимо от того, работаешь ли ты из дома или из офиса.
Для тех, кто работает удаленно, дом превращается в офис, что может серьезно нарушить баланс. А для тех, кто ежедневно ездит в офис, дорога забирает драгоценное личное время.
К счастью, существуют способы достичь гармонии между работой и жизнью, будь то удаленка или работа в офисе.
Итак, давайте разберем пять секретов достижения баланса между работой и личной жизнью по версии сотрудников Proket.by. Но для начала, что же такое баланс между работой и личной жизнью?
Что такое баланс между работой и личной жизнью?
Баланс между работой и личной жизнью описывает, насколько гармонично сочетаются твои профессиональные обязанности и личная жизнь, включая семью, отдых и здоровье. Идеалом является состояние, когда ты не жертвуешь ни тем, ни другим.
Перед тем как устроиться в Proket.by, я работала журналистом на различных телеканалах.
Любой журналист подтвердит: профессия часто забирает всё твоё время, оставляя мало места для хобби, отдыха и личных отношений, ведь новости не знают выходных.
Когда я сосредотачивалась на работе, мои отношения с друзьями и семьей страдали, что негативно сказывалось на моем психическом здоровье. С другой стороны, когда личная жизнь вмешивалась в работу, страдало качество моих задач.
Итак, как достичь идеального баланса? Я обратилась за советами к коллегам из Proket.by и поделилась собственным опытом. Перейдем к практическим советам по поддержанию здорового баланса между работой и личной жизнью.
5 советов для достижения баланса между работой и личной жизнью
1. Устанавливайте границы. Границы крайне важны для разделения личной и профессиональной жизни, независимо от того, насколько ты увлечен работой.
«Установление границ стало одним из важнейших навыков в моей профессиональной карьере», — говорит Елена, SMM-специалист. «Я не устанавливаю рабочие приложения на личный телефон».
«Слишком соблазнительно заглядывать туда в нерабочее время», — отмечает она. «Я всегда говорю коллегам, что когда я работаю, я отдаюсь на все 100%, но когда я не в сети, я полностью отдыхаю. Это значит, что вечера, выходные и праздники — мое личное время».
2. Заботьтесь о себе. Забота о себе не менее важна для достижения баланса между работой и личной жизнью, а также для общего психического здоровья и благополучия.
«Одна из вещей, которая действительно помогает мне в достижении баланса — это забота о себе», — говорит Марина, копирайтер. «Для меня это медитация, музыка, свечи и ванны с пеной. Когда есть возможность, я устраиваю себе день в спа».
Отдых помогает отключиться от рабочих забот и зарядиться энергией на новый день.
3. Пробуйте совместную работу. Совместная работа особенно полезна, если, как и я, ты работаешь из дома. Живя в небольшой квартире, всегда нахожусь рядом с телевизором, телефоном, книгами или посудой, которую нужно помыть.
С таким количеством отвлекающих факторов и отсутствием непосредственного контроля со стороны начальства или коллег, легко отвлечься.
Иногда я звоню другу, который тоже работает из дома, и мы работаем вместе по видеосвязи. Мы знаем, что можем рассчитывать друг на друга и не позволим себе отвлекаться от задач.
4. Познайте свой стиль работы. Некоторые люди чувствуют себя готовыми к новым свершениям с самого утра и берутся за самые сложные задачи первыми делом.
Я же — "сова", и моя продуктивность возрастает ближе к вечеру.
Поэтому я начинаю рабочий день с более простых задач, таких как ответы на электронные письма, проверка сообщений или планирование встреч.
5. Устанавливайте границы с друзьями и семьей. Когда я работала журналистом, я жила с семьей.
Мне никогда не забыть, как часто родители звонили мне в рабочее время, жалуясь на немытую посуду или просили купить что-то по дороге домой.
Хотя они и не хотели мне мешать, постоянные звонки и сообщения отвлекали и снижали мою продуктивность. Поэтому мне пришлось поговорить с родителями о том, чтобы оставлять подобные просьбы после моего рабочего дня.
Я советую устанавливать границы с вашей семьей, друзьями и коллегами.
Таким образом, убедись, что все в твоем профессиональном и личном кругу имеют четкое понимание и ожидания относительно твоего распорядка дня.
Даже если они желают тебе только добра, ты не хочешь, чтобы друзья мешали тебе работать, и ты не хочешь, чтобы коллеги загружали тебя задачами больше, чем ты можешь выполнить.
Достижение баланса между работой и личной жизнью может быть сложным, но это того стоит, если это помогает управлять твоим общим благополучием, оставаясь при этом продуктивным и важным активом для твоей команды.