Много написано книг, медицинских рекомендаций, различных пособий на тему ПОВЫШЕНИЯ ЖИЗНЕННОГО ТОНУСА. ЖИЗНЕННЫЙ ТОНУС - эмоциональное отношение, интерес к жизни, проявляющиеся в активности участия в ней индивида.
Определены пути и методы в данном направлении улучшения качества жизни. «А воз и ныне там».
Иногда человеку надо просто разобраться - почему так? Почему он достигал, достигал успешности в жизни. Решил все поставленные перед собой задачи, но пропустил главное - где-то по пути стремления к жизненному успеху потерял смысл жизни и интерес к ней. Хорошо бы разобраться в причинах отсутствия красок жизни.
В каждом случае свои причины данного невыносимого состояния. Но есть и некоторые закономерности возможной потери ЖИЗНЕННОГО ТОНУСА. ОДНА ИЗ НИХ - завышенные требования к жизненному успеху. Много сложных терминов разбирать не будем. Настоящее удовлетворение от ЖИЗНИ возможно в душе. Для этого надо как-то упростить свою жизнь. И начать необходимо с информационной гигиены.
Информационная гигиена — это совокупность компетенций, по-
зволяющих обеспечить безопасность взаимодействия индивида с инфор-
мационной средой и направленных на формирование умений и навыков
осознанного и ответственного потребления и производства (распростране-
ния) информации (Балановский, В. В. Методические рекомендации и материалы по информационной гигиене в молодежной среде [Электронный ресурс] : учебное электронное издание / В. В. Балановский. — Калининград : Издательство БФУ им. И. Канта, 2023 — 40 с.).
Появляется новая патология: компьютерный синдром, аддикции от телевидения, депрессии от соцсетей, интернет-мания, лудомания, номофобия (страх остаться без мобильного телефона или вдалеке от него). Информационная гигиена – раздел медицинской науки, изучающий закономерности влияния информации на психическое, физическое и социальное благополучие человека, его работоспособность, продолжительность жизни, общественное здоровье социума, разрабатывающий нормативы и мероприятия по оздоровлению окружающей информационной среды и оптимизации интеллектуальной деятельности (Еремин А.Л. Информационная гигиена: современные подходы к гигиенической оценке контента и физических сигналов носителей информации. Гигиена и санитария. 2020).
Цивилизационные вызовы таковы, что в условиях возрастания роли массовой коммуникации, развития технологий информационного воздействия на индивидов, ведения когнитивных войн навыки соблюдения информационной гигиены должны стать базовой компетенцией каждого гражданина России. В особенности негативному влиянию информационной среды подвержены вы-росшие в цифровую эпоху молодые люди. Обусловлено это тем, что современ-ная молодежь не испытывала трудностей с получением доступа к любой ин-формации, из-за чего, как правило, не имеет опыта ее самостоятельного поиска, верификации, определения круга и качества ее источников, а также тем, что дети и подростки стали слишком рано переходить на аудиовизуальную инфор-мационную продукцию, что привело к сокращению объемов чтения и в целом к снижению способности понимать и анализировать текст (Ломбина Т. Н., Мансуров В. А., Юрченко О. В. Проблемы чтения в новой цифровой реальности (на примере школьников). Часть 2 // Социологическая наука и социальная практика. 2020 Т. 8, № 1).
Распространенность информации как фактор окружающей среды. Революция в ИКТ приводит к тому, что на 7,7 млрд человек приходится 6 млрд телевизионных установок, 6 млрд телефонов, 2 млрд компьютеров, 4 млрд интернет-пользователей («We Are Social», «HootSuite», 2018), 3,2 млрд – зарегистрированных в социальных сетях («GlobalWebIndex», 2017). К началу века человечеством стало производиться в год информации 18 • 1018 байт (18 эксабайт), но объём информации в мире возрастал ежегодно на 30% (Берендеев М. В., Друкер М. В. Медиаэкология киберпространства как сфера безопасности потребления информации в российской интернет-с реде // Вестник Волжского университета им. В. Н. Татищева. 2021 Т. 1, № 1 (34)).
Так что же делать на первом этапе восстановления ЖИЗНЕННОГО ТОНУСА? Убрать всю тревожную и агрессивную информацию в свободное время. Нас никто в личное время отдыха не заставляет смотреть бесконечные тревожные новости, боевики, слушать "всепропальщиков" и в чатах беседовать с людьми, давно потерявшими себя. Им нужна только наша энергия. Постараемся изолироваться насколько это возможно.
САЙТ СПЕЦИАЛИСТА: http://gemoroy.info/
КНИГА АВТОРА "ОТЛОЖЕННАЯ ЖИЗНЬ" рассказывает о том как избавиться от повышенной тревожности и страхов http://gemoroy.info/?page_id=1765
https://www.youtube.com/@user-fn9nd9px1e/videos https://rutube.ru/channel/299930