Что такое внутренний конфликт? Это неприятие себя, презрение к себе, даже ненависть за ошибки, за недостаточно красивую внешность, неумелость, глупые поступки, потери, неправильное поведение.
Он возникает как раздвоение. Вы себя не любите, одергиваете, разговариваете с собой как от постороннего лица, подавляете, наказывает, становитесь сами себе плохим отвергающим родителем, занимаетесь аутоагрессией.
Ваша радость, интерес к жизни подавляются. Возникает деперсонализация, черно-белое мышление, дискомфорт от самого себя, самобичевание, постоянная внутренняя критика.
Откуда он взялся этот внутренний конфликт? Ведь в здоровом состоянии дети не рождаются с самоотвержением. Это неестественно по природе.
Такое отношение к себе вам показали со стороны и внушили родители. Вы не видели другого отношения и не знаете, что такое норма.
А самое страшное, что вы поверили, что не достойны, не ценны и к вам так и надо относиться. И вы сами с собой начинаете так обращаться и демонстрировать чужим окружающим, что с вами так и надо. Они считывают это и гнобят вас. При всем этом ваше состояние ещё больше ухудшается.
Итак, что поможет вам перестать варить в себе негатив годами, а быстро понять поменять к себе отношение, отчего ваша жизнь сможет наладиться?
Это найти источник, людей, которые это вам внушили. И это конечно же родители. Осознать, что они не святые, вы им за рождение не должны, что они, а не вы несёте ответственность за ваше воспитание и отношение к вам, что вы имеете равные права с любым человеком от рождёния и это не надо заслуживать и доказывать, что вы достойны нормального отношения и заботы.
Отсепарироваться от родителей, перестать считать их сверхзначимыми, не давать им распоряжаться вашей жизнью, навешивать на вас вину и негатив, лезть с советами и критиканством, считать себя важнее вас, а вас их собственностью, перестать искать их одобрения и внимания, обустраивать их жизнь, отказавшись от себя, пересмотреть их внушения, увидеть причины вашей подавленности или раздерганности в вашем с ними слиянии, гиперопеке, подмене ваших потребностей их.
Как только вы отделитесь от родителей, начнёте жить своей жизнью, чаще себя хвалить, ставить свои цели и задачи, приобретёте самостоятельный опыт и компетенции и поймёте, что и без них вы сможете выжить, ваш невроз и внутренний конфликт пройдёт.
Избавиться от внутреннего конфликта это проанализировать свою жизнь, выстроить её по своим правилам, адаптироваться, поменять окружение, настроиться на конструктив, установить границы с родителями и родственниками, помириться с собой, уравновесить свою ничтожную и грандиозную часть до спокойного, здорового, адекватного состояния.
Как правило внутренний конфликт это встроенные чужие внушения, в вас поместили чужой негатив. Нужно понять это и пройти детоксикацию, разобрать на части суть этого конфликта и он пройдёт, просто испарится из вашей жизни.