Вес заботит многих женщин. Они сравнивают себя с подругами и знакомыми, занимаются спортом, ограничивают себя в питании. Но что значит для женщины здоровый вес? Разбираемся.
Женщины следят за весом не только потому, что он считается важным показателем общего состояния здоровья. Нам также важна красота, мнение окружающих.
Вес – это не просто цифры на весах. Это тип телосложения с генетикой, привычный образ жизни, возраст, рост и еще некоторые аспекты. У тренированных женщин вес может быть больше, потому что мышечная ткань весит больше жировой. Поэтому единого показателя, рекомендованного всем, просто не существует в природе.
С годами вес женщины может меняться много раз. Так, например, 20-25-летняя девушка с размером одежды 42-44 с удовольствием встает на весы. После замужества и рождения ребенка она может столкнуться с тем, что вес вырос: это уже не 44 размер, а сорок восьмой или даже 50-52! Но спасает то, что в возрасте 30-40 лет от лишних килограммов еще нетрудно избавиться. После 45 сделать это становится сложнее: «упрямый» жир не хочет таять, потому что обмен веществ замедляется, из-за изменений гормонального фона и устоявшихся привычек. Питание, физкультура, процедуры, которые помогали 10-15 лет назад, становятся менее результативными.
Норма веса – какая она?
Формул и таблиц для расчета нормального веса для женщин придумано много. Самая простая из них – это вычесть из своего роста в сантиметрах сто или сто десять.
Например, при росте 170 см нормальный вес обычной женщины составляет (согласно нехитрой формуле) от 60 до 70 кг. Но в действительности этот показатель гораздо шире. При таком росте женщина может весить как 50, так и 80 кг, оставаясь при этом вполне здоровой, бодрой и прекрасно себя чувствовать. Опять приходим к тому, что все индивидуально.
Реакция на лишний вес
Критическая оценка веса у женщин зачастую начинается еще в раннем детстве. Дети нередко дразнят слишком пухленьких или худых. Во взрослом возрасте критика принимает немного другую форму.
Люди могут с сочувствием посоветовать сесть на диету (если вес большой), съесть лишнюю булочку (если вес маленький) или записаться в тренажерный зал (в обоих вариантах).
Но это еще что. Хуже, когда женщины критикуют сами себя. Глядя на звезд телевидения или социальных сетей, они мечтают похудеть, иногда доводя себя до крайностей. Они забывают о том, что в интернете повсеместно используется фотошоп и фильтры.
Как менялся идеал женщины
Пышные формы античных дам не имеют ничего общего с современными эталонами красоты с обложек журналов. В эпоху Средневековья в моде были аристократичная худоба. Возрождение же вновь представляет нам пышные фигуры и наряды, и даже небольшой избыток веса. В XX веке крупные формы вновь не в моде. А на подиум выходят спортивные, подтянутые, женщины с высоким ростом.
Сегодня, в XXI веке, намечаются некоторые перемены. Многие дамы учатся любить себя такими, какие есть. На модных показах чаще появляются модели размера плюс.
Но, напомню, что лишний вес не должен иметь ничего общего с ленью. Любить жизнь и жить полной жизнью, иметь хорошее здоровье, несмотря на изменения веса – этому стоит научиться каждой современной женщине.
Если кому-то не нравится твой вес
Настоящая любовь не позволит любящему мужчине нелицеприятно критиковать фигуру и вес своей избранницы. Любой мужчина понимает, что так он обижает женщину, задевая ее чувства.
Паре надо научиться корректно разговаривать об этом. Женщине лучше говорить напрямую, что ей это не нравится. И если он ей очень дорог и вес действительно большой, она может приложить некоторые усилия для похудения, уважая его мнение.
В любом случае, худеть или нет – это личный выбор человека. На мой взгляд, к мнению близких прислушаться стоит, но не так, чтобы это вышло себе «боком». А похудением заниматься в целях собственного оздоровления и благополучия.
Как реагировать на мнение окружающих
Критики обычно любят играть на эмоциях тех, чьи фигуры не подходит под «золотые» параметры 90-60-90. Удивительно, но среди самих высказывающихся по поводу веса других часто встречаются такие же неидеальные люди. Об этом полезно помнить, чтобы настроение не падало от их обидных замечаний. Вот что, по моему мнению, можно делать в таких случаях:
- Обратить внимание того, кто высказывается, на самого себя. Как говорится, «займись собой».
- Согласиться с высказыванием, если оно справедливо, но подчеркнуть свои положительные стороны, напоминая тем самым, что человека определяет не его вес и фигура.
- Если это происходит в соцсетях, проще всего попросту прекратить общение.
- Обратиться за поддержкой к близким или психологу, чтобы укрепить уверенность в себе и свою самооценку.
- Как вариант – не обращать внимания, пройти мимо.
А как вы считаете, обязательно ли женщине быть стройной или нет? Я жду ваших ответов в комментариях. А также поставьте лайк, если статья показалась вам интересной и подпишитесь на канал.
Материал носит информационный характер и не является призывом к действию. По всем вопросам здоровья требуется консультация специалиста.