Даже несмотря на то, что это естественный процесс, легче не становится. Как наслаждаться собой в любом возрасте, редакции Леди Mail.ru рассказала психолог-консультант Наталья Наконечная.
Наталья Наконечная
Психолог-консультант
Посмотрите правде в глаза
На данный момент элексир молодости не изобретен — и в реальности все люди стареют. Или умирают до этого момента. Если уж смотреть между двумя этими вариантами, кажется, лучше постареть, чем умереть.
Шутки шутками, а все-таки стоит осознать, что абсолютно каждый человек взрослеет. И в зависимости от возраста сталкивается с какими-то изменениями — как внутренними, так и физическими.
Встаньте перед зеркалом
После того как вы посмотрели правде в глаза, посмотрите в зеркало. Не так, как вы это делаете ежедневно, а по-новому.
Встаньте перед зеркалом, лучше без одежды, и тщательно изучите себя.
- Как вы выглядите, как выглядит ваше тело, как выглядит ваше лицо?
- Что вы замечаете и как можете описать эту женщину в зеркале, если представить, что вы описываете постороннего человека?
Иногда наше внутреннее представление о себе пугает куда больше, чем наш фактический внешний вид. А для реализации следующих советов очень важно понять какие вы в настоящем моменте.
Проживите все этапы кризиса
Зачастую страшно взрослеть или переходить на новый этап по нескольким аспектам:
- нужно набраться смелости и какое-то время быть вне зоны комфорта (в психологии такие переходные этапы называются кризисом);
- нужно попрощаться с прошлой версией себя, а это, как и любая потеря, — болезненно и грустно;
- нужно пройти через страх неизвестности, так как каждый такой шаг — это «прыжок веры», где мы не знаем, что именно нас ждет.
Однако в том, что я описала, есть огромное преимущество — полноценно прожив эти этапы, вы обязательно столкнетесь с тем, что возрастной кризис станет опорой и фундаментом для следующего шага и нового возраста.
Также — скорее всего — вы обнаружите, что психика прекрасна тем, что внутри нас остаются все качества и преимущества любого нашего временного периода. Наш внутренний ребенок, подросток, молодая девушка никуда не исчезают, а с новой цифрой в паспорте добавляется лишь вариативность нашего поведения, опора на наш опыт и возможность маневрировать между своими проявлениями.
Фантазируйте!
Какой возраст вас больше всего пугает? Чем? А знаете ли вы людей, которые в этом возрасте выглядят или чувствуют себя так, как вы бы хотели чувствовать себя? Что для этого вы можете сделать прямо сейчас?
Опишите самую желанную картину вас, бодрой и веселой старушки, которая, к примеру, ездит на скейте в свои 70 или гуляет на пляже с тремя своими собаками. И попробуйте найти такие примеры. Еще лучше пообщаться с такими людьми и спросить у них — что самое прекрасное в их возрасте?
Пройдя эти практики, вы сможете узнать о себе что-то новое. Это знание может стать для вас опорой и вдохновением, ведь страх или тревога зачастую рождаются там, где много неизвестности.
Наслаждайтесь настоящим
Уверена, что даже сейчас можно найти все прелести своего возраста. Что хорошего есть уже в ваших 30, 40, 50? Найдите все плюсы, тогда, возможно, взросление будет вызывать не ужас, а приятное предвкушения и открытие «нового уровня» в этой жизни.
Ведь часто мы боимся становиться старше, потому что не прожит предыдущий период, и присутствует ощущение быстротечности жизни. Поэтому лучшее, что вы можете сделать для своего вклада в будущее, — жить настоящий период на максимум. Тогда зайти в следующий будет намного интереснее.
