Выпадение волос — распространенное явление, от которого страдают миллионы мужчин и женщин по всему миру. Незначительное выпадение волос — естественный процесс, однако если потеря шевелюры приобрела пугающий масштаб, следует посетить доктора для исключения проблем со здоровьем.
При этом врач-гастроэнтеролог Саураб Сети в своем аккаунте в соцсети рекомендует для начала испробовать простой и научно обоснованный метод по борьбе с чрезмерным выпадением волос. По его словам, клетки корней волос остро нуждаются в хорошем кровоснабжении для того, чтобы быть крепкими и расти.
Существует гормон, ускоряющий этот процесс. Вырабатывается он ночью, поэтому все, что вам нужно сделать — это обеспечить себе 8-часовой сон каждую ночь. Недосып крайне негативно сказывается на густоте волос.
«Мелатонин вырабатывается после заката, ночью гормон роста активируется, способствуя притоку крови к волосяным фолликулам. Если вы хотите предотвратить выпадение волос, первый шаг — это полноценный, непрерывный, 8-часовой сон каждую ночь», — сообщает доктор.
Для достижения этой цели врач рекомендует превратить спальню в настоящий оазис для сна. В комнате должно быть прохладно, темно. А если у вас есть проблемы с засыпанием, Саураб Сети советует слушать белый шум, который помогает заснуть быстрее.
Быстрому засыпанию способствует и рацион. Ранее мы сообщали, что один фрукт, употребляемый за час до сна, помогает бороться с бессонницей.
