Введение
Таланты не включаются, способности не помогают, никакие знания в голову не заходят. Времени ни на что не хватает, а лишнего нет и негде прихватить. Даже "пятая точка в мыле", а результаты оставляют желать лучшего. В чем же дело? А все дело в том, что неправильный выбор времени для обучения и неумение составления бюджета времени дает негативные результаты и, как правило, вносит в учебный процесс, в трудовую деятельность хаос, нервозность и стресс.
Распределение времени
Итак, успех в учебе определяется не столько способностями талантами, которые есть у человека, сколько способностью употребить эти таланты, распределить, я бы сказал, правильно определять время, достаточное для того, чтобы всякое дело, в том числе и обучение, состоялось, чтобы задание было выполнено и его время было распределено эффективно.
Библия в ниге Екклесиаст в 3-й главе 1-ом стихе дает нам конкретное определение, устанавливающее распределение времени в жизни людей:
Всему свое время, и время всякой вещи под небом: (Екклесиаста 3:1).
И далее, в стихах со 2-го по 8-ой этой же этой же главы этой же книги Библия говорит нам конкретно:
время рождаться, и время умирать; время насаждать, и время вырывать посаженное; время убивать, и время врачевать; время разрушать, и время строить; время плакать, и время смеяться; время сетовать, и время плясать; время разбрасывать камни, и время собирать камни; время обнимать, и время уклоняться от объятий; время искать, и время терять; время сберегать, и время бросать; время раздирать, и время сшивать; время молчать, и время говорить; время любить, и время ненавидеть; время войне, и время миру. (Екклесиаста 3:2-8).
В этой статье мы рассмотрим, какое время лучше использовать для занятий и как составить бюджет времени и что говорит по этому поводу Библия.
Дочитайте обязательно эту статью до конца, Вы узнаете, как выбрать оптимальное время для обучения, а также поймете, как эффективно составить бюджет времени.
Выбор времени
Чтобы двигаться дальше, интересно в этом отношении посмотреть на статистику. Было проведено исследование около тысячи студентов на предмет того, какое время и как они тратят на свои занятия. Итак, исследование ученых психологов показало, что большинство студентов приступает к самоподготовке в период от 18 до 20 часов (26,3%), от 20 до 22 часов 36,8%, а от 22 до 24 часов 23, 2%.
Если в среднем продолжительность самоподготовки составляет 4 часа, то можно заключить, что 60% студентов выполняют задания в поздние вечерние часы. Является ли это время наиболее оптимальным? Это время требует напряженной затраты энергии и отрицательно сказывается на качестве сна. Повышает нервную возбудимость и снижает эффективность усвоения учебного материала.
Ученые доказали, что около 300 процессов, которые происходят в нашем организме, подстраиваются под суточный режим дня. Иными словами, соблюдение обычного графика, режима дня, ночного сна и дневного бодрствования это естественный биоритм человека, поэтому, когда мы планируем время для занятий, нам нужно обращать на это внимание.
Наиболее плодотворным временем для занятий считается время с 10 до 12 часов дня, потом оно несколько уменьшается во время обеда, к 5 часам вечера работоспособность опять восстанавливается и до 7 часов вечера она также достигает достаточно высоких значений.
Что касается вечернего времени, то оно неплодотворно для умственных занятий или выполнения домашних заданий. Вы тратите больше энергии, результатов получается меньше.
Если вы приходите домой поздно вечером, то может быть стоит рассмотреть эффективные занятия во время выходных, например, если у вас свободна суббота, то время с 10 до 12 часов будет наиболее плодотворным для ваших занятий.
Что еще необходимо помнить при планировании вашего времени? Прежде всего, для процессов запоминания информации необходимо, чтобы у вас было полноценное время сна. Достаточно серьезные исследования показывают, что студенты хронически недосыпают.
7-8 часов в день являются нормальным уровнем сна. Если вы ложитесь в 3 – 4 часа и встаете в 6, то хронический недосып снижает вашу умственную работоспособность от 7 до 18%. Это значит, что на утренних занятиях, вы сможете усвоить гораздо меньше полезной информации.
Что касается сна, вы также должны знать, что дефицит сна восполняется большим периодом высыпания, но вводить это в норму не следует.
Чем более регулярный ваш сон, тем более ваш организм приспосабливается и естественным образом входит в ваш естественный ритм жизнедеятельности.
Бюджет времени
Для обозначения правильного разумного распределения времени используют термин, который называется бюджет времени от английского слова budget – распределять.
Бюджет времени - это суммарная продолжительность всех режимных моментов, к которым относятся: сон; пребывание на открытом воздухе; трудовая, учебная деятельность; отдых, свободное время; приемы пищи; личная гигиена.
Правильное и осознанное распределение вашего времени необходимо строить так, чтобы ваша нагрузка была оптимальной, а достижения были эффективными. Поэтому при составлении бюджета времени вам необходимо все ваше время поделить на две части: первая часть – это рабочее время, когда вы занимаетесь определенной работой или, если вы студент очного отделения, то это будет ваша учеба, и также вторая часть времени, которая называется нерабочая.
Нерабочее время делится на время, когда вы занимаетесь какими-то делами, например, здесь: вы едете домой, вы занимаетесь домашними делами, вы выполняете домашние задания и свободное время.
Кроме этих двух компонентов у вас может быть еще неучтенное время, которое хорошо оставлять на то, чтобы вы просто имели какую-то свободу в распределении времени. Что можно еще учитывать при составлении бюджета времени. Когда вы распределяете время, вам прежде всего нужно вспомнить свои цели, какие цели вы поставили перед своим обучением.
Какие-то вещи, которые не совпадают с целями обучения или труда, можно просто исключить из вашей деятельности и, таким образом, структурировать то, чем вы занимаетесь.
Очень важно при составлении бюджета времени необходимо придерживаться последовательности в работе.
Когда вы последовательно выполняете какую-то деятельность, ваш организм входит в ритм и этот ритм вам помогает двигаться достаточно долгое время.
Работать следует систематически. Чем более постоянно вы занимаетесь чем-то, чем более продуман, логически обоснован ваш бюджет времени, тем более вы эффективны, ваши процессы все подстроены под ваш ритм.
Приходя на определенное место или с наступлением некоторого определенного времени, ваш организм уже сам настроен и сосредоточен на определенном виде деятельности.
Вспомните, что происходит с вами, когда вы заходите в знакомую столовую, как правило, вы сразу хотите кушать.
Также есть рекомендации не делать больших перерывов в работе. Когда вы делаете большой перерыв, то начало работы опять занимает у вас время для раскачки, втягивания в рабочий ритм, для концентрации и для того, чтобы вам войти в прежнюю струю рабочего времени. Поэтому перерывы должны быть небольшими, приблизительно 10-15 минут.
Когда вы составляете бюджет времени правильно, то Вам необходимо чередовать виды деятельности. Т.е. если в какой-то момент вам нужно долго сидеть и заниматься над учебником, то в этом случае целесообразно после времени учебы поставить в бюджет времени какое-то спортивное занятие.
Чередование видов деятельности ведет к тому, что недостатки одной деятельности могут компенсироваться сильными сторонами другой.
Когда я учился, у меня было не так много много времени на чтение, и я мечтал, чтобы изобрели такой тренажер, когда можно было бы ехать на специальном велосипеде и одновременно читать учебник по предмету. Но пока до сегодняшнего дня таких изобретений я не видел.
Заключение
В заключении хотелось бы сказать, что ваши волевые усилия и желание, целеустремленность достигать намеченных вами целей всегда приводят к успеху, к оптимальному распределению времени, что чрезвычайно важно, когда вы занимаетесь учебой.
Итак, мы поговорили о том, как правильно распределять время, как составить бюджет времени, когда вы начинаете заниматься обучением. Будьте пунктуальны, систематичны и исполняйте ваши планы. Успехов вам
Если статья Вам понравилась, поставьте лайк и подпишитесь на канал, а также оставьте Ваш комментарий. Этим Вы поможете эффективному развитию канала.