ЛИШНИЙ ВЕС

ПСИХОСОМАТИКА ЛИШНЕГО ВЕСА

Психосоматические причины лишнего веса и способы борьбы с ними.

Лишний вес можно объяснить не только наследственными факторами, но и психологическими причинами.

Человек стремится обеспечить себе максимальный комфорт, но это может отразиться на его теле. Что подразумевают под психосоматикой?

Психосоматика – это отрасль на стыке наук медицины и психологии. Она изучает воздействие жизненных факторов на состояние здоровья человека. Ученые выяснили, что ряд проблем со здоровьем у человека возникает из-за психологических трудностей.

Психосоматические причины лишнего веса

Лишний вес может возникать из-за неправильного питания или образа жизни, но виной ему могут быть и психологические причины:

Человек пытается выстроить защиту от внешнего мира. Под панцирем из лишнего жира он кажется себе более могущественным и недосягаемым. Внушительные размеры тела вселяют в него уверенность, что он может «раздавить» своего недоброжелателя.

Некоторые девушки полнеют после беременности и рождения ребенка. Они начинают полностью отождествлять себя с типичной домохозяйкой, уделяют все время ребенку, забывая о себе.

Нехватка внимания. Эта проблема уходит корнями в детство. Если ребенку не уделяют достаточно внимания, он начинает усиленно питаться, чтобы стать более большим и заметным.

Набор веса может быть связан с предпочтениями партнера. Многие мужчины любят мягких и пышных женщин. Барышня начинает наедать лишние килограммы в угоду своему избраннику.

Попытка заедать стресс. В детстве лучшим лекарством от расстройства, обиды или плохого настроения всегда были конфеты или мороженое. Многие взрослые не смогли расстаться с этой детской привычкой.

Люди с низкой самооценкой часто страдают от повышенной массы тела. Этим они неосознанно хотят подчеркнуть свою важность и значимость.

Обиды, недосказанность и грусть тоже можно копить. Если человек не решает их или не дает выхода эмоциям, это часто выливается в жировую прослойку. Физическое или психологическое насилие.

Девочки и девушки, которых пытались изнасиловать, подсознательно пытаются стать более некрасивыми и непривлекательными, чтобы страшная ситуация не повторилась вновь.

Нежелание получать знаки внимания от лиц противоположного пола. Некоторые люди не умеют получать удовольствия от жизни, поэтому компенсируют недостаток положительных эмоций вкусной едой.

Человек сидит на изнурительных диетах, худеет, затем снова набирает вес. И так по кругу.

Человек может работать над лишним весом из-за психосоматики сам, а может записаться на консультацию к психотерапевту.

В лечении ему придется пройти несколько ступеней:

Осознать проблему и настроиться на продолжительную работу над собой. Искать внутренние ресурсы и поддержку со стороны (со стороны может помочь психолог, друг или близкий родственник).

Изучать навыки релаксации, учиться расслабляться.

Стараться прислушиваться к сигналам своего тела.

Заниматься просвещением, читать специализированную литературу о работе тела.

Идти по пути принятия самого себя и своего тела. Научиться понимать чувства и эмоции, а не глушить их.

Можно завести дневник, в котором попытаться проанализировать внутренние причины своих заглушенных эмоций, как бы объективно взглянуть на себя со стороны.

Разобравшись с причинами, этот дневник потом можно уничтожить. Учиться переживать чувства, состояния.

Работать с своим собственным травматическим опытом.