Научиться снова распознавать запахи помогают домашние обонятельные тренировки.
Потеря обоняния стала характерным синдромом заболевания некоторыми штаммами COVID-19. Однако аносмию, когда человек полностью перестает ощущать запахи, и гипосмию, снижение обонятельной функции, могут вызывать различные состояния. Об этом, а также о том, как вернуть потерянное обоняние, рассказали специалисты Роспотребнадзора.
Что может приводить к потере обоняния?
Аносмию и гипосмию чаще всего вызывают заболевания носовых пазух. Это могут быть аллергии, приводящие к воспалению носовой полости, хронические инфекции носовых пазух, которые часто имеют бактериальную или грибковую природу, а также носовые полипы.
Еще одна возможная причина полной или частичной потери обоняния — вирусные инфекции верхних дыхательных путей. В их числе различные ОРВИ, грипп, коронавирусная инфекция и пр.
Чем опасны аносмия и гипосмия?
Помимо того, что потеря обоняния вызывает психоэмоциональный дискомфорт, это также может иметь более опасные для жизни последствия. Из-за того, что человек не чувствует запахов, он может съесть некачественный или просроченный продукт и получить острое пищевое отравление. Кроме того, при аносмии есть высокий риск не заметить утечку газа или провождение электрических проводов, что чревато возгоранием.
Какая есть профилактика потери обоняния?
Эксперты Роспотребнадзора советуют проводить профилактику заболеваний, которые могут провоцировать аносмию и гипосмию:
- своевременно лечить вирусные и бактериальные инфекционные заболевания;
- оперативно устранять врожденные дефекты;
- купировать аллергические реакции современными препаратами;
- нормализовать питание и режим дня;
- отказаться от вредных привычек.
Как вернуть утраченное обоняние?
Если обоняние пропало внезапно или не восстановилось в течение двух месяцев после выздоровления от вирусной инфекции, необходимо обратиться к врачу.
Научиться снова распознавать запахи помогают домашние обонятельные тренировки. Они проводятся следующим образом:
∙ выберите четыре знакомых аромата, в идеале из четырех основных категорий: цветочные, фруктовые, пряные и смолистые. Многие специалисты рекомендуют начинать с чеснока, лимона и других цитрусовых, имбиря, молотого кофе, мяты, эвкалипта и хвои. Можно использовать либо эфирные масла, либо сам сильно пахнущий продукт;
- периодически нюхайте эти запахи в течение дня (не менее двух раз в день). Вдыхайте каждый аромат одной ноздрей, затем другой примерно по 20 секунд. Делайте перерыв между ароматами по 30 секунд. Нужно знать, с каким ароматом вы сейчас работаете, а не делать это наугад;
- тренируйтесь с одними и теми же четырьмя запахами ежедневно, а не попеременно;
- пока ароматы не удается почувствовать, пробуйте воспроизвести их в памяти;
- во время тренировок могут ощущаться запахи, не имеющие отношения к тем, которые используете, например, горящей резины, газа, гнили, разлагающегося мяса. Это искажение восприятия запахов, известное в медицине как паросмия, оно может длиться несколько недель и чаще всего носит временный характер;
- как только во время тренировок начнет проявляться запах, с которым работаете, даже едва уловимый, можно начать расширять спектр ароматов.
Результат таких тренировок будет не мгновенный, но в большинстве случаев обоняние возвращается. При этом чем больше вы делаете упражнений и чем более разнообразны запахи, с которыми работаете, тем чаще стимулируется обонятельный нерв и создаются новые нейронные пути.
Источники:
https://05.rospotrebnadzor.ru/
Больше срочных и эксклюзивных новостей — в телеграм-канале АиФ