Все методики и способы работы с собой, которые помогают достичь важных жизненных изменений, можно разделить на 3 типа (использоваться они могут одновременно):
- Работа с поведением
- Работа с мышлением
- Работа с чувствами
Работа с поведением – это обучение новым навыкам, расширение спектра поведенческих реакций.
Человеку предлагается совершить новые действия в реальности. Например, изменить свое питание, внедрить полезные привычки, изменить внешний облик, научиться иначе говорить, завести новые знакомства, освоить техники саморегуляции (дыхание, медитация). Новый шаг позволит многое изменить, потому что контекст нового поведения проявит в человеке какие-то ресурсы, которые в прежних условиях раскрыть было невозможно. Это срабатывает только тогда, когда внутри есть ресурс на формирование нового поведения и его поддержку. Часто бывает, что новые привычки и действия удерживаются не надолго, потому что человеку не хватает мотивации, для него это оказывается неестественным и все возвращается на круги своя.
Работа с мышлением – это получение новых знаний, новых фокусов и углов зрения на ситуацию, расширение картины мира.
Многие проблемы в нашей жизни происходят от того, что мы чего-то не знаем и смотрим на ситуацию очень узко, шаблонно. Свежий взгляд, новый ракурс, актуальная информация способны кардинально поменять восприятие того, что происходит и разрешить необходимый вопрос.
Это также срабатывает только тогда, когда иной взгляд на ситуацию или новая информация позволяет человеку раскрыть внутри себя энергию, которая до этого не могла проявиться. Если же внутри энергии нет, то самая грамотная, перспективная информация внутри не отзовется, человек будет настаивать на своем неэффективном убеждении, потому что это соответствует его внутренним состояниям.
Работа с чувствами (состояниями, энергией) – это исследование того, что происходит у человека внутри, в душе. Это погружение внутрь с целью проанализировать и понять свои чувства, выборы, стратегии поведения – все то, что незримо формирует жизненную историю человека.
Можно много знать, можно эффективно и правильно действовать, но если внутри нет соответствующих, нужных состояний, то результат всегда будет неудовлетворительный. Сегодня об этом говорят все: первична энергия. Это основа нашей жизни. Одно и тоже действие, сделанное с разными состояниями, приведет к совершенно разным результатам в реальности.
Чувства бывают осознанными. Многие подходы учат осознавать, что происходит внутри, понимать свои чувства. Это многое дает, позволяет лучше себя понимать. Но основная часть чувств в человеке проявляется неосознанно, находится за границей человеческого сознания. Эти чувства проявляют себя в различных жизненных контекстах как состояния, неадекватные обстоятельствам.
Например, неуверенность в своем профессионализме тогда, когда он очевиден и имеет подтверждение. Внезапная обида на действие любимого человека тогда, когда еще не известны причины его поведения. Вспышка злости на маленького ребенка, поведение которого на самом деле соответствует возрасту. Огорчение, ощущение безысходности и невозможность перестроиться во внезапно изменившихся обстоятельствах. Усталость и отсутствие сил тогда, когда в теле на самом деле все в порядке.
Подобные чувства иррациональны, поднимаются внезапно из нашего бессознательного, могут оставаться внутри очень долго и с трудом поддаются контролю и управлению. Они проявляют себя в неком жизненном контексте и не позволяют человеку быть в рамках этого контекста эффективным и решать свои задачи. Именно с ними и работают инструменты GSR. Они позволяют трансформировать любые состояния, возвращают человека в адекватное, ресурсное, ровное состояние, восстанавливают связь с реальностью и дают возможность выбирать свое поведение там, где оно было узко определено. В ресурсном состоянии мышление человека перестраивается автоматически – приходят свежие идеи, открывается новый взгляд. Тоже самое и происходит с поведением – из ресурсного состояния, как правило, хочется совершать эффективные действия, которые приводят к результату.
Инструменты GSR созданы для современных людей, чтобы они работали со своими жизненными задачами на максимально глубоком уровне, на уровне причин их возникновения – это уровень бессознательных чувств, которые мы наследуем из родового поля.
Автор: Анна Бернухова, куратор, эксперт и специалист GSR
Статья из: http://gsr-world.com/ru/behaviour-mind-feelings-in-gsr/
Хотите ли вы самостоятельно начать решать свои проблемы, достигать целей и жить свою жизнь? Тогда вы можете приобрести первый модуль GSR! Вводная лекция бесплатно: https://gsrsystem.getcourse.ru/1modul