Мы сидим и жуём, или сидя жуём, или жуём сидя... Как вам больше нравится?!
Стоять лучше, чем лежать, а ходить лучше, чем стоять. Не можешь ходить - ползи, но двигайся!
Сюда можно отнести любую сферу жизни: делами занимаемся сидя, читаем сидя, дети уроки делают тоже сидя, если работа офисная, тоже в основном сидим, мы даже на работу добираемся сидя, на общественном транспорте или собственном авто.... Мы живём сидя!
Норма ли это?! - Нет, это вырождение человека, вырождение нации, особенно в купе с потреблением нами некачественной пищи в непомерном её количестве....
Сейчас мне 40, и практически всю свою осознанную жизнь я избегала движения и никто не подсказал обратного.... При любом удобном случае я искала возможность присесть или прилечь. Верила в то, что можно оставаться здоровой, уделяя минимум движению. И лишь за последние 2-3 года, после прочтения и изучения огромного количества литературы, я в корни изменила своё мнение! И сейчас навёрстываю то, что было безвозвратно упущено...
Человеческое тело создано для движения и состоит в осном из мышц. Вспомните биологию! В теле взрослого человека их насчитывают от 400 до 680, и у каждой из них своё предназначение. Внушающее число?! Неспроста, не так ли? А сколько мышц используем мы в обыденной жизни - одну, две, может десяток?!
В наше время наблюдается резкое сокращение активности у людей. Да что там, мы практически не двигаемся, не ходим пешком и не гуляем!
Наши суставы, кости и мышцы не получают необходимой ежедневной нагрузки. Отсюда вытекают множество последствий. На научном языке отсутствие двигательной активности называется гиподинамией, которая запускает негативные изменения в работе внутренних органов и систем. ВОЗ считают гиподинамию болезнью цивилизации.
В большинстве случаев малоподвижный образ жизни является следствием лени человека. Печально, но это правда!
Мы настолько обленились, что заказываем еду с доставкой на дом, чтобы лишний раз не напрягаться и не выходить из дома, или едем в магазин, который находится в 500 метрах от нас на машине, вместо того, чтобы прогуляться пешком...
Постепенно мышечная и костная ткани атрофируются, появляются заболевания опорно-двигательного аппарата и сердечно-сосудистой системы, лишний вес, ожирение и т.д.
Жизнь течёт там, где есть энергия, а энергия - это движение и без движения происходит застой.
Озеро без течения превращается в болото. У нас, людей роль озера выполняет лимфа, которая без движения стоит, что ведёт к серьёзнейшим последствиям.
Обратите внимание на забавный парадокс, большинство людей говорят, что любят себя, следят за собой, ухаживают: различные салоны красоты, SPA, маникюры и т.д. Но украшая себя снаружи, мы наплевательски запустили себя изнутри, пичкая себя гадостями и лишая всякого движения... Наш внутренний мир спрятан от глаз человека, но это не означает что его нет.
Взгляните на себя со стороны: неуклюжие, вялые, безжизненные, с лишним весом и отёками, тусклым цветом кожи и отсутствием блеска в глазах...
Полное отсутствие энергии, ничего делать не хочется, всё наскучило и надоело... Еле-еле влачим своё существование... Это ли называется жизнью?!
Пока мы движемся - мы живём. Качество наших движений - это качество нашей жизни.
Люди надеятся на волшебную пилюлю, умирая от болезней сердца, диабета и ожирения, не проживая и половины своей жизни, а это прямое следствие отсутствия движения и правильного, здорового питания..
А ведь стоит человеку пересмотреть свой рацион и уклад жизни, как болезни, одна за одной начнут отступать...
Да, на это требуется время, но и эффект от такого изменения будет работать в долгосрочной перспективе... Но здесь снова возникает препятствие в виде лени. Современный человек не умеет ждать, ему нужно срочно, прямо здесь и сейчас, а волшебная таблеточка, хоть и на время, но быстро снимает симптомы, становится легче, пусть и на небольшой промежуток времени. Так и живём, от пилюли до пилюли, до поры до времени правда....
Давайте посмотрим на детей. В наше время их двигательная активность минимальна. Маленькие батареечки, чей скелет только формируется... в большинстве своём сидят: в школе и дома за уроками. Прогулки, в лучшем случае, час-другой.
Сидячий образ жизни приводит к серьёзному застою в органах малого таза, откуда прямая дорожка к бесплодию у мальчиков и неспособностью родить самостоятельно у девочек. А если роды и будут самостоятельными, то это будет не естественно болезненный процесс, после которого вряд ли девочка вновь захочет ребёнка....
Это далеко не все последствия. Из-за отсутствия ежедневных прогулок люди испытывают сильный дефицит витамина D, и приём синтетических припаратов его не покрывает. Этот витамин вырабатывается в достаточном количестве во время пребывания на солнце, и даже в пасмурную погоду, и даже зимой....
Эту тему я могу продолжать бесконечно долго, но если вы сейчас читаете эти строки, значит в ваших силах всё исправить!
Наша сила - в нашем движении! Начните двигаться уже сейчас и совсем скоро ваш организм щедро вознаградит вас!
#движениеэтожизнь #движениедляздоровья #здоровыйобразжизни