Приветствую, всех, кто зашел на наш канал!
Андрей Малахов время от времени приглашает в студию популярных блогеров, ценителей ЗОЖ и экспертов. Одни показывают и рекомендуют свою технику и методику по здоровому образу жизни и усовершенствованию. А, другие, эксперты в свою очередь, могут высказать свое мнение по этому поводу, или предостеречь от некоторых ошибочных заявлений.
Вот и сегодня, среди приглашенных был главный эксперт: кандидат медицинских наук, врач высшей категории, Константин Иванов.
Свои методы оздоровления и профилактики показывали: популяризатор нетрадиционной медицины, Геннадий Малахов, врач-остеопат, Олег Агапэ, нутрициолог, Александра Король и другие.
Поднять настроение танцем!
Геннадий Малахов в своей яркой манере показал, как при помощи танцевальных движений, поднять себе настроение. Соответственно, поправить здоровье.
Друзья, присоединяйтесь! Все фото в галерее
Сохранить память до глубокой старости
Чтобы до старости оставалась исключительная память, нужно на ходу сочинять и напевать стишки собственного сочинения.
Не болеть простудными б-ми, иметь крепкие кости и мышцы
Геннадий Малахов ежедневно поднимает тяжести. Упражнения на кисти и мышцы рук, а также на сгибание и разгибание коленей при помощи силовых нагрузок.
Все упражнения он проделывает в валенках. Говорит, чтобы ноги были все время в тепле.
Друзья, присоединяйтесь! Все фото в галерее
Также, Геннадий Малахов поделился рецептом полезного сока, который готовит ежедневно.
Полезный сок для поднятия тонуса, обновления клеток крови, регулярного стула и хорошего настроения:
Зеленое яблоко разрезать на четвертинки, вместе с семечками.
Небольшой кусочек очищенной свеклы.
Все это пропустить через соковыжималку.
Доктор Константин Иванов, попробовав сок, предупредил, что напиток вполне полезен, но не всем. Нужно проконсультироваться с лечащим врачом. Чтобы исключить обострение заб-ний желудочно-кишечного тракта.
Массаж без помощи массажиста в домашних условиях
Для зрителей были показаны домашние приспособления для массажа спины, шеи, ног.
Блогеры показали, как при помощи скрученного в жгут полотенца можно с делать массаж шеи. Также сгодится для этого скалка.
При помощи двух кулинарных лопаток сделать разглаживание морщин на лице. А при помощи пластиковой бутылки размять стопы ног и др.
Друзья, присоединяйтесь! Все фото в галерее
Приглашенный на передачу врач -остеопат Олег Агапэ, рассказал и показал
- как можно избавиться от боли в шее, спине.
Для этого не стоит растирать шею и спину. От таких движений еще больше растягиваются мышцы, а их нужно сократить.
От боли в шейном отделе, находят точку возле ключицы и аккуратно массируют ее. Можно проделывать это с обеих сторон двумя руками.
Гости в студии повторили эти движения, при этом все отметили, что почувствовали бол-сть. Доктор уточнил, что движения должны быть легкими и осторожными.
Присоединяйтесь! Все фото в галерее
При бол-сти в спине,
также проводится массаж, но только со стороны грудной клетки.
Олег Агапэ наглядно показал какие точки нужно массировать.
Присоединяйтесь! Все фото в галерее
Для профилактики и уменьшения образования носогубных складок
... массируют точки на нижней челюсти. Сам доктор и зрители присоединились повторить это упражнение.
Присоединяйтесь! Все фото в галерее
Также были показаны
точки для удаления носогубных складок и межбровных морщин на переносице.
Двумя пальцами нужно расправить брови и пробовать сморщить переносицу. Проделывая несколько минут это упражнение, можно укрепить мимические мышцы лица.
Присоединяйтесь! Все фото в галерее
Для тех, кто переживает, что обвисают щеки,
доктор также продемонстрировал, какое упражнения для этого существует. Проделывать круговые движения точек под челюстью. Затем зажать на несколько секунд.
Упражнения для работы печени и кишечника.
Все фото-упражнения в галерее
Геннадий Малахов внимательно слушал доктора и повторил все его упражнения с особой тщательностью. От себя добавил, что нужно больше и чаще ходить пешком. Такая так называемая тряска при ходьбе очень полезна для организма.
Нутрициолог Александра Король поделилась рецептом смузи для похудения.
Смузи для похудения, на завтрак
Сама она сбросила вес на 15 кг, правда не известно за какой период. Сказала, что на завтрак пьет стакан теплой воды, а затем готовит полезный смузи.
Смузи для худеющих:
Поместить в блендер: Очищенный банан, зеленое неочищенное яблоко, дольки киви. Сверху зелень в виде шпината, или щавеля.
Добавить чуть воды. Все взбить и разлить по стаканам. Для тех, кто любит послаще, как признался сам Андрей Малахов, можно добавить мед.
Доктор Константин Иванов категорически заметил, что такой смузи будет вреден тем, у кого сахар повышен. Что на завтрак лучше подавать белки и жиры. Нутрициолог Александра Король тут же согласилась с ним.
Геннадий Малахов в свою очередь сказал, что предпочитает не смузи, а купание в купели. Затем пьет травяной чай.
Планка для двоих?
Друзья, тут произошла заминка.