Воздух. Что может быть важнее для жизни человека? Без еды можно прожить больше месяца, без воды человек продержится несколько дней, а без воздуха его жизнь будет сочтена до нескольких минут. Нормальная жизнедеятельность возможна только в условиях чистого и свежего воздуха. Иногда люди добровольно, либо по настоянию врачей сокращают приемы пищи, не всегда им полезно употребление жидкость. Воздухом же надышаться невозможно.
Существует три аспекта пользы воздуха для активной и здоровой жизни человека:
* Пешие прогулки на свежем воздухе,
* отдых у берега моря, в лесу, в деревне,
* отдых в горах.
Пешие прогулки
Свежий воздух и пешие прогулки оказывают огромную пользу на здоровье человека. При ходьбе совсем незаметно учащается частота дыхания, как результат ускоряется обмен веществ и повышается число сердечных сокращений. Поскольку все эти процессы совершаются постепенно, никаких нагрузок сердце не ощущает. Тем самым тренируется сердечная мышца и снижается риск возникновения серьезных заболеваний сосудистой системы.
Вдыхая свежий воздух, человек сжигает калории, а значит, худеет. Прогулка после обеда - отличная зарядка, препятствующая отложению жира в неугодных местах. Для хорошего сна свежий воздух также важен, ведь полноценный сон - это залог спокойствия, умиротворения и психического здоровья человека.
Воздух у берегов моря, в сельской местности, в лесу
Безусловно, воздух на окраинах городов значительно чище, а поэтому и намного полезнее. Провести отпуск на природе, вдали от «благ» цивилизации - значит подарить себе заряд бодрости и здоровья на долгое время. Если нет родственников в деревне, домик можно снять, арендовать.
Лесной воздух переполнен ароматами травы и хвои, а морской пахнет солью и морскими растениями. Чистый и свежий воздух положительно влияет на эмоциональное состояние, улучшает настроение, бодрит. Причина такого действия - ионизация - процесс модификации нейтральных молекул содержащихся в воздухе на ионы положительные и отрицательные.
Доказано, что первые вызывают утомляемость, головные боли, вторые - улучшают общее самочувствие организма, благотворно влияют на нервную систему.
Воздух в горах
Статистика свидетельствует о том, что количество долгожителей среди жителей гор зашкаливает. Более того, до самой кончины они сохраняют физическую активность и ясность ума. В горах сильнее радиация, которая способствует ионизации воздуха. А ионизированный воздух полезен. Отдых в горах разнообразен. Можно получить прилив энергии, просто прогуливаясь по склонам гор, а можно и взобраться на самую высокую вершину.
Основную часть времени человек проводит в помещении, где воздух нельзя назвать идеальным. Поэтому нужно пользоваться каждой возможностью и как можно чаще бывать на свежем воздухе.