Всё большей популярностью пользуются детские секции скалолазания: открываются новые залы, появляются группы для занятий с раннего детского возраста. В этой заметке вместе с Анной разбираемся почему это действительно полезно.
Лазание – это одно из самых естественных детских занятий. Карапузики еще не научились толком ходить, но уже карабкаются по спинкам кроватки и с радостью взбираются по перекладинам лестниц.
А потом они вырастают, садятся на стул, открывают учебники или включают компьютеры, округляют спины, которые растут слишком быстро. Кости вырастают, а мышцы не успевают окрепнуть, чтобы все это держать. И начинаются проблемы. Сутулость, плоскостопие, сколиозы. Головные боли в конце дня от усталости.
Раньше с такими жалобами детишек отправляли на танцы, в бассейн или заниматься гимнастикой. Сейчас все чаще можно услышать в рекомендациях занятие скалолазанием.
Этот вид спорта с каждым годом набирает популярность: открываются новые коммерческие залы, появляются группы для занятий с раннего детского возраста.
ЧТО ЖЕ ТАКОГО В ЭТОМ СКАЛОЛАЗАНИИ И ПОЧЕМУ ОНО ТАК ПОЛЕЗНО ДЕТЯМ?
Начнем с низов, точнее, со стоп. В период формирование скелета у детей, лучшим решением будет давать правильную нагрузку на стопы, чтобы укреплялись связки и не было плоскостопия.
Скалолазание отлично справляется с этой задачей. При лазании стопа всегда будет под нагрузкой. Потому что, придется носочком вставать на зацепки и хорошо нагружать ноги.
Это хороший вклад в правильную осанку. Потому что от стоп зависит то, как мы ходим и стоим. А значит – мышцы наших ног и спины.
Если вы думаете, что в скалолазании главное – сильные руки, я вас удивлю. Большую часть движения скалолаз делает за счет ног и мышц спины. Давайте посмотрим, какие движения выполняются при лазании. Мы вытягиваем руку вверх, тянемся к зацепке, мышцы растягиваются, хватаемся за зацепку и подтягиваем себя, мышцы сокращаются. Эти движения хорошо прорабатывают мышцы и позволяют избежать зажимов, потому что нет акцента только на сокращение мышц. Движения выполняется левой и правой рукой. Значит мышцы спины будут развиваться гармонично без перекосов.
Чтобы удержать зацепку нужно хорошо напрячь корпус, иначе туловище будет раскачиваться и это усложнит задачу. Здесь на помощь приходят короткие мышцы стабилизаторы и мышцы кора. Именно они помогают удерживать наше тело в правильном вертикальном положении. При регулярном занятии скалолазанием все эти мышцы развиваются и укрепляются. Появляется хороший мышечный корсет.
А теперь, давайте отбросим все физические составляющие и посмотрим на скалолазание под другим углом. Часто, чтобы пролезть трассу нужно хорошо подумать. Особенно в боулдеринге, где на коротких трассах приходится выполнять серии непростых движений. Почти как в шахматах. И представлять как расположить свое тело, чтобы выполнить успешно движение. Не всегда хватает просто вытянуть руку вверх. Иногда нужно скрутиться, заложить пяточку, аккуратно перенести вес тела, подставить ногу. Все это заставляет думать. И развивать связь между мозгом и телом. Попросту – координацию. Для гармоничного развития детей это очень важно.
И еще один весомый довод – скалолазание привлекает детей своей необычностью, для них это почти как аттракцион, где есть видимая цель. Каждый раз пролезая трассу ребенок радуется, у него появляется уверенность в себе и собственных силах. Занятия для самых маленьких проходят в игровой форме. Поэтому здесь дети получают много положительных эмоций и хорошим бонусом к этому крепкое и здоровое тело.
А скалолазное снаряжение для самых маленьких покупайте на сайте manaraga.ru и в магазинах сети.