Безусловно, когда испытываешь состояние депрессии, в первую очередь необходимо обратиться к специалистам, чтобы исключить заболевания.
Здесь же вы найдете рекомендации, как можно себе помочь, если вы находитесь в относительно легкой апатии и унынии.
В первую очередь необходимо наладить сон, питание, режим дня, отдыха и свежего воздуха.
Но, иногда бывает так, что становится особенно грустно, печально, что прям хочется просто поплакать и побыть в состоянии апатии. Нам, девочкам, это иногда даже необходимо, чтобы замедлиться, задуматься, побыть в себе.
Но, особенно такое состояние бывает, когда в очередной раз где-то предала себя, послушала родителей, мужа, соседку, подружку и еще кого-то, и не пошла за своим желанием. И, ладно бы, если один раз.. а если так постоянно? Появляется ощущение, что мир становится серым вокруг.
Часто у подавленного состояния всегда есть причина. Обида, зависть, гнев.. Причины могут быть явными или скрытыми. И мы не всегда замечаем первопричину, но след остается на нашем ментальном состоянии.
Подавленная агрессия от обидных и неприятных слов блокируются в нашем теле и пока мы их не проживем, они нас, к сожалению, не отпускают. Поэтому так важно становится самой себе силой, опорой, поддерживать себя и дарить любовь самой себе. И в этом вам поможет медитация, где вы сможете поддержать себя, отпустив свое уныние.
Она может не помочь с первого раза, если в душе накопилось много боли, но, если делать ее на постоянной основе, постепенно, вам станет легче и спокойнее жить.
Медитацию "Отпускание боли, апатии, уныния" можно послушать здесь.