Российские врачи рассказали, какая пища на завтрак может серьезно навредить нашей поджелудочной.
По словам собеседников, сладкие йогурты и творожки, а также соки и нектары содержат в себе много сахара. В некоторых продуктах он может достигать 15%, поэтому не следует начинать свой день именно с них.
Также лучше отказаться от «быстрых» каш, который сильно измельчены и пропарены, благодаря чему утратили свою питательную ценность. Завтракая им, человек попросту насыщается «пустыми калориями».
«Плюс сахар в составе, усилители вкуса, синтетические ароматизаторы и прочие добавки, улучшающие запах и вкус», — рассказали врачи.
Кроме того, не стоит завтракать жареной или жирной пищей, а также хлебом, сыром и сливочным маслом. Они опасны высоким содержанием холестерина и триглицеридов и такой тандем продуктов ускоряет развитие атеросклероза кровеносных сосудов, пишет «РГ».
И, наконец, нужно избегать мюслей. Хорошо, если они приготовлены дома, покупные обладают не только большим количеством сахара, но и жира в виде растительных масел.
Ранее МедиаПоток писал, что ученые провели исследование по снижению холестерина за счет рыбы в рационе.
Автор: Иннокентий Радыгин