Иногда мы перестаем слышать и понимать себя, можем запутаться в собственных чувствах, для этого вам поможет эта практика⤵️
Дневниковое письмо - это практика, при которой вы записываете свои мысли, чувства и переживания на бумаге.
Что нужно делать?
Каждый день, на протяжении недели, записывайте все свои мысли и чувства, даже если вам кажется, что это что-то незначительное! Очень важно писать честно и откровенно!
Это поможет вам выразить и проанализировать ваши эмоции и мысли, а также увидеть свои реакции на определенные события.
Через дневниковое письмо вы сможете обнаружить тенденции, темы и образцы в нашей жизни, что способствует лучшему пониманию себя.
Благодаря этой практике, вы сможете проанализировать себя «со стороны» и возможно по новому взглянуть на самих себя❤️
Всем мира и здравомыслия🙏
