Созависимость. Как полюбить себя и начать жить.

С праздником любви! Любовь к себе это не эгоизм, а забота о себе. И если вы находитесь в созависимых отношениях, более вероятно вы не слышите свои потребности и истинные чувства.

Кто же такой созависимый человек? Те кто находятся в отношениях с алкозависимыми, наркозависимыми, игроманы. Вся жизнь у созависимого крутится вокруг зависимости партнера.
Входит в треугольник Карпмана: Агрессор, жертва, спасатель и роли могут меняться в зависимости от ситуации. Часто созависимый в роли спасателя, и в голове мысли , он без меня не сможет, он пропадет один. Стоит понять, что зависимый человек это взрослый ч, который сам решает , как жить и что делать и спасать постоянно его от запоя , ему этого не надо. Бывает , что запойный просит помочь ему, поддержать, но по факту помощь не нужна , а хочется внимание к себе, и вы занимаясь спасательством в первую очередь забывается о себе полностью. Когда человек находится в созависимости, у него нет полноценной жизни, часто бывает что какая либо сфера в жизни провисает ,но может быть и во всех сферах провал.

Работать с созависимостью долгий процесс и чем больше вы были в созависимости тем сложнее. Это страх того будущего, которого хочется ,но и отказываться от привычной жизни ох как сложно.

Первый шаг к успеху, когда вы признаете и осознаете свою созависимость.

Созависимый часто имеет вторичные выгоды.Представим клиент понимает, что надо уходить, бросать начинать жить своей жизнью и вынашивает эту идею давно, но не реализует, скорее всего здесь есть вторичная выгода. Если вы находитесь в созависимости, сядьте и подумайте какая у вас вторичная выгода? Расскажу из практики случай , когда клиент понимал что надо менять свою жизнь и уходить от мужа с алкозависимостью и на вопрос какую жизнь ты представляешь ?чем ты будешь заниматься? У клиента был ступор , а заняться то нечем более 10 лет с жизнью зависимого человека, так привыкаешь вечно спасать в периоды запоя , вытягивать из этой дыры ,что на свою жизнь забиваешь полностью и не понимаешь , а что ты хочешь? А что тебе нравится? И все долгие года уходит на то чтобы вытащить зависимого от очередного запоя.

Также вторичной выгодой могут быть финансы или жилищный вопрос. Во время запоя жена забирает все накопленные деньги, бывает уйти некуда, но это всего лишь отмазки, нет готовности взять на себя ответственность за свою жизнь. Часто слышу фразу, вот если бы не пил все было бы у меня по другому. Разочарую, не будет по другому, пока есть созависимость и вы не хотите брать всю ответственность за свою жизнь на себя.

Признать, что ты являешься созависимым это большой шаг, не многие к сожалению это понимают и начинают работать над собой. Дам несколько советов, что делать если вы понимаете что находитесь в ловушке под названием созависимость.

1) В первую очередь изолируйте себя от зависимого человека ,хотя бы на то время когда затяжной запой. Находясь на одной территории тяжело держать нейтральную позицию, вас так и будет тянуть помощь, почитать нотации, возможно накричать, говорить какой плохой он.

2) Начните работать над собой, очень помогает физические нагрузки сбросить стресс. Также медитация , йога если вы не хотите физические нагрузки

3) Переключитесь на работу и у вас не будет времени сидеть и думать а как там без меня

4) Найдите хобби, подумайте, что вы любите делать и сделайте, может вы всю жизнь мечтали чем то заняться, уверяю пришло время это сделать.

Старайтесь не общаться, не звонить .Занимайтесь своей жизнью, она у вас одна и повторить ее не сможете.

Если вы хотите пойти в терапию или спросить совета или у вас вопрос. Пишите я с удовольствием помогу вам. Я сама была в созависимости и понимаю, как тяжело работать над этим. Терапия с применением метода телесно ориентированной психологии дает хорошие результаты, так как мы работаем не только с головой ,но и с телом и эффект двойной работы усиливает результаты.

Благодарю, что дочитали до конца. Любите себя.