Лайфхаки о близости в отношениях:
- Интересоваться партнером/уделять время/задавать открытые вопросы.
- Нельзя навсегда узнать партнера, он меняется в течение жизни, глупо ожидать «люблю навсегда», это не чувство, а процесс.
- «Долго и счастливо» можно при условии, что партнеры принимают друга друга настоящих, а не идеальные образы в голове, а также признают изменения.
- Отношения должны строиться на уважении, эмпатии, интересе.
- Сора как способ понять другого.
- Конфликт ради взаимопонимания.
- Признание и принятие разности.
- Важно не доказать свою правоту, а понять другого.
- Правы оба в своих реальностях, нужно обнаружить реальность (восприятие) партнера.
- Конфликт как достижение близости.
- Радовать партнера, устраивать игры и совместные удовольствия.
- Выход из зоны комфорта и поиск нового как способ активации любовного коктейля в мозге.
- Объединение и ощущение «вместе против».
- Общий смысл и ритуалы для проживания эмоций.
Если все таки случилось расставание, то часто клиенты, приходя ко мне на консультацию, говорят:
- «я ничего не чувствую»
- «хочу заполнить пустоту, дыру»
- «может я что-то не так сделал/а»
- «я без него/нее не смогу»
- «хочу, чтобы он/она знали кого потеряли»
На сессиях мы проживаем вместе обиды, грусть, печаль, бессилие, разочарование.
Самым распространенным мифом в расставании является мысль о том, что тот кто ушел, не страдает, ему не больно.
Клиенту, от которого ушли, кажется, что его бывший партнер «монстр», который намеренно причинил ему боль и «вышел сухим из воды».
На самом же деле, одна и та же история любви с 2х сторон сильно отличается, у каждого партнера свои переживания и страдания.
Тот кто ушел, первый понял, что больше так не может и форма любви ему не подходит. Но сердечные терзания, чувство бессилия и ощущение собственной «плохости» долго еще могут отражаться в болезнях (психосоматика не дремлет).
Правда в том, что переживание утраты по привязанности болезненно для каждого, ведь каждый раз мы будто проживаем «утрату идеального родителя».
Если вы хотите экологично проживать утрату и оставаться живым, не уходя в депрессию, приглашаю вас в безопасное пространство ко мне на психотерапию.
--
Автор статьи: Аксенова Арина (психолог)
Источник: https://psyh.info/article/semejnaya-psihologiya/blizost-i-rasstavanie-ot-lyubvi-do-nenavisti.html